先日の人間ドックでは
体重54.7kg
ちなみに、157.4cm
3人目出産を挟み、
3年前の結果+2kg😭
コストコヘビーユーザーながら
ダイエッターでもあります。
毎日ダイエットというワードを
思い浮かべるだけでも効果があります。
ダイエット、ダイエットといいながら
チョコを食べておる時もあります。
ダイエット＝太らない習慣づけ
どの口が言うとんねん、
というツッコミはさておき、
ダイエット＝最低限、現状維持
として、
1:朝はMCTバターコーヒー1杯
買い物＆用事と出来るだけ外に出て、
夜ご飯からの何も食べない時間を伸ばす。
2:ほぼ11時から18時に食事を済ます代わりに
食事制限無し
この時間帯にコストコスイーツやチョコレートを
食べてるし、白ごはんや麺類も食べます。
試食もします🤣チビと自分の分❤️
３:冷やさない！年中温活！
今日はここをメインに書きます
温活必需品
年中できる限り
レギンスや補正下着を履いてます。
最近はコストコ購入品の裏起毛タイツで
足首まで温めてます。
そして、家では
腹巻を着けて、
寝る時は首から口まで巻いてます。
↓私は口まで派です。
口呼吸は内臓に良くないから
鼻呼吸にしたいと思ってたので、
これはかなり良いです。
そして、腹巻同様、
素材がいいからずっと着けれる。
綿100%、天然素材のシルク使用なんです。
いや、ぽっこりお腹🤣
肌触りもいいし、
薄いのに暖かだし、
締め付け感が無いから
長時間つけられるし。
そして、お値段以上なんです。
今度はネックウォーマーも狙ってるし、
赤ちゃん用からあるから
子どもにもコレを使いたい！
妊婦さんにも温活は大事だし、
冷えは大敵ですからね。
今日も朝から冷えますね。
暖かくしてお過ごしくださいね。
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