1週間で−1kgペース ダウン。
ゆるめの
断糖を始めてから、
目覚めスッキリ。
味覚冴え渡り。
やる気持続。
精神安定。
もちろん体が軽い。
なんだろ。
体のために変わりたかったところ、
欲しかった精神力が、
得られてるんですよね。
カルト的な
勧誘は一切ございません。
スイーツやデザートのような
おやつは食べませんが
やっぱり何かつまみたくなる時は
これを食べてます。
コストコの有塩アーモンドと
素焼きのくるみです。
食べ過ぎないように
100均のピルケースのようなものに入れてます。
中身はもちろんカークランド。
1食分は28 G で
167キロカロリーです。
食べ過ぎは良くないと思って
1日5粒ぐらいで抑えていましたが
裏の一食あたり28 G は
こんなにありました。
こんなにも食べていいんですか！
思ってたよりもかなり多いです。
素焼きのくるみも
コストコで購入しましたが
かれこれ1年前に購入。
購入後すぐに小分けして
冷凍に入れているものを
取り出して食べてます。
色悪っ。
ナッツ類は
オメガ3や食物繊維、ビタミン類が
豊富で子供達にも
積極的に食べさせたい栄養素が
たくさん入っています。
ビタミンＢ2
「発育のビタミン」
脂質、糖質、タンパク質の代謝に
必要なビタミンで、
皮膚や髪や爪など細胞の再生に関与する。
美肌、美髪、代謝アップで
ピースサインのB2
で覚えてます。
ビタミンE
細胞膜の生成。
血行促進作用。
老化防止の「若返りビタミン」。
ビタミンEとナイアシンは
若返るで覚えてます。
いい語呂考え中。。。
ちょっと前までは
飴ちゃんやグミやラムネなど
小分けになったものを
持ち運んで食べさせていましたが
今はこのナッツ類を持ち運び、
お腹が空いたと言ったら
食べさせています。
家では
ケーキ焼いたりして
食べさせてます。
コーヒーバウンドケーキ。
言うまでもなく、
健康食材なんですが。
ナッツ類は
ダイエットだけじゃなく、
普段の栄養素アップにも
断然おすすめでーす！！
オシャレな
水筒ボトルホルダー。
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