今週から本格的にスタートした
産後ダイエット。
ランチの誘いでピザ&ポテト🍕
実家に帰り、お好み焼きと
付き合いもあるから
完全に
断糖とはいかずとも、
断おやつで
継続中。
一人で家ランチ。
1.5食/1日なので、昼が一番がっつり。
冷凍ブルーベリーは100g/日。
サラダは小松菜3束と
天然水トマト+ミニカマンベールチーズ
ドレッシングは
エキストラヴァージンオリーブオイル3秒
醤油2秒
シークワーサージュース1秒
黒胡椒5振り
にんにくチューブ5mm
MCT オイル大1
つまり適当。
昨晩の残りの八宝菜に、
サラダに
ケージフリー卵の目玉焼きトッピング。
サラダはボールごと。
器に移し替える気なし。
右手には生後4ヶ月のヒメを抱いて。
抱っこしながら食べると
食べるスピードがゆっくりになって
体にも嬉しい！赤子も喜ぶ！一石二鳥。
こどものおやつタイム=
自分もおやつタイム
でしたが、
青汁+MCT オイルを飲む時間にしました。
別に腹減りじゃないのに
食べる時間なんだと
ルーティン化しがち。
腹減ったら
ナッツかじってます。
ダイエット仲間さん
ともに頑張りましょうー！！
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かわいいcoca
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