産後5ヶ月をすぎ
体重は2人目妊娠前に戻りましたが、
ぜい肉は取れませーん！！
お腹のお肉、こいつは一生一緒にいるのか？！
正月まで、朝ごはんを
バターコーヒーに置き換えダイエットです。
始めて2週間。
体重は2.0kg減。
体脂肪率も1%減。
夫も一緒にしてますが、
顔まわりと腹回りが
すっきり。
これはかなり、効果が期待できそうです！
中鎖脂肪酸。
脂質を糖質より先に燃焼してくれるので、
体に脂肪がたまらない。
体の脂肪を、筋肉より先に燃焼してくれる。
グラスフェッドバター。
牧草だけ食べて育った牛からとれた
ミルクで作るバター。
こちら、通販でゲット。
コーヒーの量は適当。
MCTオイル大さじ一杯
グラスフェッドバター10g
コーヒーに混ぜて飲む。
これ飲むと、
お昼までお腹が空かない。
夕飯食べてから、
次の食事まで16時間あけること。
それ以外は、
おやつあり。
食事制限なし。
我慢なしで、
続けられています。
お昼ご飯の後に、
コストコのクロワッサンシュー食べても
朝には体重落ちてました。
つうか、出産前の70kg。
我ながらすごい。