手が疲れてるって感じたことはありますか？

毎日使っている手は、なかなかコリに気付きにくい場所かもしれませんが、触ってみると以外にも疲れているんだなぁと気付きます。

肩こりのある方は腕をほぐしてあげるのもとても重要なんです！

今回は様々な効果のある、ハンドリフレクソロジーについてご紹介します(^^)

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まず、「リフレクソロジー」とは、手の平や甲、足裏の「反射区」を刺激することで手が届かない全身の臓器や組織に間接的にアプローチしていく施術のことです。
リフレクソロジーといえば、足裏のマッサージをイメージすることが多いと思いますが、足裏以外の場所を刺激することでも効果を得ることができます。
そして、「つぼ」がピンポイントで存在するのに対して、リフレクソロジーは面にアプローチするため、つぼ押しよりも痛みを感じることが少ないだけでなく、ソフトな刺激でマッサージを行うだけで十分に効果を実感することができます。

ハンドリフレクソロジーとは
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手の平や甲の反射区刺激していきます。
「反射区」は内臓や体の各器官へとつながっている末梢神経が集まっている部分です。

手を刺激することで、足裏を刺激する足つぼと同じような効果を期待することができます。
足つぼよりもピンポイントで刺激を与えることがないので痛みが少なく、足つぼが痛くて苦手という方にもおすすめです。

また、手の反射区を刺激するハンドリフレクソロジーは頭や肩に近いため、上半身に効果を感じられます。

ハンドリフレクソロジーを受けると、副交感神経が優位になったり、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンやセロトニンの分泌を促したり、睡眠の質を改善する等の効果があります。

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ハンドリフレクソロジーがもたらす効果
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●内臓機能を活性化

直接触ることのできない内臓も、反射区を刺激する事によって間接的に、内臓や各器官を活性化させる効果があります。胃腸や腎臓肝臓等のお疲れだけでなく、便秘改善、生理不順を改善する等の効果も期待できます。

●リラックス効果
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手の平は神経が集まった敏感な部分で、

精神的な部分とも密接なつながりがあります。
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人の手の温もりを感じながら優しくほぐすため、大きなリラックス効果が得られ自律神経を整える効果もあり、不安な気持ちや緊張感も和らげることができます。幸せホルモンも沢山分泌されますよ♪
また、つぼ押しのように痛みを感じることがないため、足つぼよりもリラックス効果がバツグンです。

●ストレスや不眠症にも
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ストレスで常に脳が緊張している、夜ぐっすり眠ることができないといった症状も、リラックスし副交感神経が優位になるため、ハンドリフレクソロジーによって緩和することができます。

●美肌効果
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身体の器官が活性化することによって老廃物を排出しやすくなりなるので、肌に直接刺激を与えずに美肌効果を促すことができます。

また、ホルモンの分泌に関わる臓器、副腎と副甲状腺が刺激され本来の働きをするようになることで、ホルモンの分泌量が安定し、肌の老化防止やにきび防止にも効果が期待できます。
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