・ベビーチーズアーモンド （51kcal ／ 糖質0.28g）
・ベビーチーズカマンベール （48kcal ／ 糖質0.19g）
・ベビーチーズスモーク味 （49kcal ／ 糖質0.21g ）
・ベビーチーズ鉄分 （50kcal ／ 糖質0.19g ）
・６Pチーズカマンベール （63kcal ／ 糖質0.5g）
・６Pチーズラムレーズン （52kcal ／ 糖質2.00g ）
・６Pチーズバニラ （60kcal ／ 糖質3.3g ）
・６Pチーズナッツ （59kcal ／糖質3.2g ）
・６Pチーズ瀬戸内レモン （49kcal ／ 糖質2.9g）
ビヒダスヨーグルト・プレーン加糖 1個80g （57kcal ／ 糖質9.7g）
ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪０（100ｇあたり49kcal／炭水化物 6.8g ）
明治エッセル スーパーカップ 超バニラ(374kcal、炭水化物35.8g)
抹茶（304kcal、35.6g）
チョコクッキー（309kcal、35.2g）
チョコミント（352kcal、炭水化物 38.7g
紀文おいしい無調整豆乳100cc 54kcal 1.5g
マックスバリュゴーダチーズ100g 386kcal 1.8g
某乾燥おから100g 350kcal 5.9g
おから 100g当たり（111kcal ／ 糖質13.8g）
ピュアココア 4g（16.6kcal ／ 糖質0.5g） 20g（83kcal ／ 糖質2.5g） 100g（415kcal ／ 糖質12.5g）
鶏ムネ肉 100g（150kcal ／ 糖質0.0g）
鶏モモ肉 100g（155kcal ／ 糖質0.0g）
キウイ M 40kcal S 30kcal L 56kcal
１００ｇ中の糖質量
くるみ（炒り） ４．２ｇ
カシューナッツ（フライ） ２０．０
マカダミアナッツ（炒り） １１．７
アーモンド（乾） ９．３
ピスタチオ（炒り） １１．７
バターピーナッツ（） １４．４
くるみ１個が６ｇで糖質量が０．３ｇですので、１０個食べても３ｇの糖質ですね。
カシューナッツ２０個が３０ｇで、糖質は６ｇ
マカダミアナッツ２５個で５０ｇで、糖質は３．０ｇ
アーモンドが３５個が５０ｇで、糖質は５．２ｇ
ピスタチオは８個 で４０ｇで、糖質は４．７ｇ
バターピーナッツが４０個で４０ｇで、糖質は４．５ｇ