良質な睡眠でダイエットできる
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
『睡眠』というのは、食べることと同じくらい
生きていく上で、とても重要なことですよね？
「よく眠れなかった(ｰ_ｰ)」
朝、そう感じるだけで、
１日が重苦しい日になっちゃいます。
「ああぁ、もっと眠りたーい！」
など、ボーッとしている時間が増えたら要注意です。
睡眠の質が悪いのか、空気に異常があるのか、
脳への血行障害、これらのいずれかが原因です。
今回は、ダイエットと密接な関係にある
『質の良い睡眠』を得るためのポイントを
一挙に紹介していきますねーー
でね、質の良い睡眠をすることによって、
一晩で３００kcalも消費出来たりします。
軽く運動したくらいの消費量ですよね！
そして、質の良い睡眠によって、
『身体の健康バランス』が整うのですよ。
つ・ま・り、
太りにくいカラダを作れて、
痩せやすいカラダになる。
カラダが『適正』と判断する体重・体脂肪から
ちょっとやそっとじゃ変化しなくなるんですよ。
適正ではない『太り気味』などの場合は、
適正な状態にしようとカラダが反応します。
今、私がどんなに食べても太らないのは、
この状態が出来ているからなんですよ。
「なんであの子、あんなに食べてるのに太らないの！」
それも『身体の健康バランス』が整っているから。
さらにこの状態は・・・・