１２月の１か月間、自己肯定感アップトレーニングに参加しました。
講師は宮本佳実さん認定
ワークライフスタイリスト養成講座の認定講師パッションあつひさん。
自己肯定感をアップさせることは
自分の人生をより楽しく、豊かにすることにつながります。
起業すると、起こることすべてが自分にのしかかってくるので
どんなことがあってもブレない、どっしりとした土台を自分の中に作っておくことは
自分を守ることになります。
でも、残念ながらすぐ身につくものではないので癖づけしていくことが大切。
というわけで、「即」参加を決意！！
① 毎日出されるワーク
② 毎日自分を3つ褒めるワーク
を1ヶ月間やり続けてみました。
↓毎日のワークの例
1番ありがたかったのは総勢20人の仲間の存在。
お互いのワークシェアやリレーワーク、実戦ワークなど、
常に仲間を感じながら取り組めたのもトレーニングの魅力でした！
あとは、ついサボりそうになっても宿題だと思えば、毎日きちっと投稿できたのも良かったです。
自己肯定感が低いと感じている方
自分のダメなところばかり目が行ってしまって落ち込むことが多い
誰かをうらやましく思うことが多い
つい人と比べてしまう
「でも・・・」「だって・・・」が口ぐせになっている
自分の人生ってこんなもんだよね、と諦めかけている
今よりもっと前向きに楽しく生きていきたいと思っている
もっと自分のことを好きになりたい
自分の考えていることがよくわかるようになる
「いい人」でいなくても大丈夫になる
自分の良いところを伸ばしていけるようになる
自分の良いところをたくさん見つけられるようになる
私は私のままでいい、誰かと比べる必要はないと思えるようになる
私の人生まだまだこれから！と前向きになる
これからの自分が楽しみになる
人から優しくされたり、思いがけないミラクルがたくさん起こるようになる
何があっても動じない自分になれる
これが、受講前と受講後で自分自身の変化や仲間の変化から感じたことです。
どんな自分も許す！認める！褒める！
これを繰り返すことで、まずどんどん気持ちが上がっていきます。
トレーニング中は「毎日自分のことを３つ褒める」というのがあったので
自然と自分の良いところやその日頑張ったことに目が向くようになりました。
例えば・・・
★ いつもより５分早起きできた！
★ 朝遅刻しないで出勤できた！
★ 出かける前に家事を済ませた！
★ １日笑顔で過ごせた！
★ 今日はたくさん「ありがとう」を伝えられた！
★ 仕事を頑張ったから、今日は夕食づくりを手抜きして自分をいたわってあげられた！
★ 疲れている自分に甘いものをプレゼントした！
などなど、普段は見過ごしてしまうこんな簡単なことから褒めてあげるんです。
すると、本当に不思議なことに、うまくいかなかったことが突然スルスル動き始めたり
周りの人から優しくされたり、ミラクルが起こっています
ポイントは「続けること」「癖付けすること」です。
実は・・・第２回目の自己肯定感アップトレーニング開催の予定があるとのこと
是非、興味のある方はパッションあつひさんからのお知らせをチェックしてみてください。
濃い１か月を過ごせること、間違いなしです。
