✴︎ 何かに悩んだとき
✴︎ 何か壁にぶち当たったとき
✴︎ ツイてないとき
✴︎ 気になるあの人の気持ちが知りたいとき
✴︎ あー、もう何もかも投げ出したいとき
人に頼りたくなりますよね？
そうだ、占い行ってみよう！とか、あの人のアドバイスをもらおうとか。
分かります。私も人の意見聞きたくなります、というか聞いてました
でも、もっと確実で一番自分自身を知ることのできる方法を知ってしまったんです。
それは、「自分と向き合うノート」
自分以外に意見を求めそうになったら、まず自分自身と向き合ってみること。
どんなことでもＯＫ。
① 自分が今何を感じているのか、どうしたいのか、思うままに書いてみる。
② 書き出したものを客観的に眺めてみる。
③ 眺めて、感じている感情を拾う。（今、私はこう感じているんだ、と理解してあげる）
④ ポジティブ・ネガティブ全部の感情を受け入れてみる。そして、どんな自分にもＯＫを出す。
思いは書き出してみると思った以上にスッキリします。
冷静に自分を見ることができるので、ノートを書けば書くほど、自分自身で答えを導き出すことができます。
私自身もよっぽどのことがない限り、誰かに相談することがなくなりました
ぜひぜひ、自分と向き合う時間、作ってみてください
できるできる