毎日を力強く駆け抜けるあなたへ。
「毎日がなんだか憂鬱だな…」
「もっと前向きに過ごしたい！」
と思うことはありませんか？
こんにちは。
森加奈です。
今回は、
毎日をハッピーに変えるための
5つの習慣をご紹介します。
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1. 感謝日記
毎日を過ごす中で、
感じる感謝を
言葉にしてみましょう。
・ご飯が食べられてありがたいなー
・車で送ってもらえて感謝
・おはようの挨拶がありがたい
など、
本当に小さなことでも
感謝できることを
具体的に考えてみましょう。
そして
「健康でいてくれてありがとう」と、
家族に感謝の気持ちを
伝えてみましょう！
感謝の気持ちを言葉にすると
脳のRAS機能が
いろいろな感謝を探し始め
ラッキーなことが起こりますよ。
2. 大好きタイム
毎日、
大好きなことをする時間を
作りましょう。
・読書
・ランニング
・映画鑑賞
・家庭菜園
・カフェでゆっくり過ごす
好きなことをすることで、
心がリフレッシュされ、
波動アップ！
あなたが好きなことは何ですか？
大好きタイムを過ごすと
めちゃくちゃハッピーになりますね。
3. 幸せホルモン、オキシトシンをアップ！
適度な運動は、
心身の健康に良いだけでなく
オキシトシンが多くなり
前向きな気持ちになります。
・ウォーキング
・ジョギング
・ヨガ
・ダンス
・スポーツ
自分に合った運動を見つけて、
定期的に行いましょう。
運動することで、
ストレスが解消され、脳が活性化し、
前向きな気持ちになりやすくなります。
1日10分
ウォーキングすることから
始めませんか？
私、実は・・・
走ることが好きなんです。
以前はフルマラソンを走ることが
目標でしたが
今は、20分でも走れたら楽しい〜
と思って走る瞑想をしています。
4. 愛され日記
私は愛されている！
と意識したことありますか？
意外とないんじゃないかなー。
だからこそ！
1ヶ月に１回でいいから
愛され日記を書いてみて。
・母から野菜が送られてきた
・娘からハグ
・代わりにご飯を作ってくれた
等々、愛されてるな〜💖
と感じる事を書いて、
心の中で充足感を
感じてみてください。
5. スマイル！
笑顔は自分も周りの人も
幸せな気持ちにさせてくれます。
もし、あなたが
落ち込んでいたら
あえて、上を向いて
笑顔を作ってください。
鏡を見て笑顔を作ってみたり、
周りの人に笑顔で
ご挨拶してみてね。
すごい波動が上がりますよ。
毎日をハッピーに変えるためには、
ちょっとした習慣を
変えることが大切です。
今回ご紹介した5つの習慣を意識することで、
前向きな気持ちになり、
自分らしく輝く毎日を送ることができますよ。
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自分軸で夢を持つことは、
決して簡単ではありません。
でもね
直感を感じて
自分と向き合い、
一歩ずつ行動していくことで、
必ず自分らしい夢は見つかります。
今までの経験と知識を活かし、
自分らしい自分軸で夢を見つけて、
輝く人生を歩んでいきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
次回も楽しみにしてくださいね。
森加奈
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あなたの成功を
心から応援しています！
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【森加奈のプレシャスライフ】
FM八王子
7月5日(金) 21時放送
・パラレルワールド
・次元上昇
ぜひご視聴ください。
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