こんにちは。
美脳デザイン協会 会長
美脳起業コンサルタント
森加奈です。
「前向きに生きよう！」
よく目にする言葉ですよね。
確かにその通りで、せっかくなら
明るく前向きに生きたいものですよね。
でも、なかなかそうはいかないもの。
そう思えない時もあるものです。
そこで今回は、
【自信を持ってポジティブに
生きるコツ】
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をシェアします。
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まずはネガティブになってしまう
原因からお話しします。
原因は主に2つ。
1つ目は、自分でコントロール
できないことに悩んでいるから。
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仕事、人間関係、病気など、
自分の努力や一存ではコントロール
できないことがたくさんあります。
また、過去について悔やんでも
過去は変えられません。
自分でコントロールできないことは
解決策がないため、考えれば考えるほど
ネガティブになります。
2つ目は、自己否定です。
－…－…－…－…－…－…－…－
「私はダメ人間だ…」
「私にはできない…」
「私には能力がない…」
などと自己否定感が強く
【ない】ものに目がいきやすいと
前向きに物事を考えられない
傾向にあります。
それでは、思考を確実に変える方法を
お話します。
◆1.良い面を見るようにする
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人間は、良い面も悪い面も
両方持ち合わせていますよね。
なので、自分に対しても他人に対しても
良い面だけに目を向けましょう。
例えば、内向的人は
人見知りしがちですが、
目線を変えれば落ち着いていて
穏やかという見方もできます。
長所と短所は表裏一体で
見方を変えれば全部長所に
置き換えられます。
◆2.積極的に行動してみる
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行動することで状況が変化し、
うまくできる方法が見つかったり、
気持ちが明るくなったりします。
◆3.感謝する
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感謝することに意識を向けると
幸福感が高まります。
愛と感謝は魔法です！
感謝を相手に伝えることで、
より良い人間関係を構築できます。
今までうまくいかないと思っていた事も
感謝を口にすることで
関係が変わります。
◆4.友情や愛情を感じる機会を作る
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友情は人生の満足感を得ることができ、
愛情は幸福感に繋がります。
◆5.あるもの、できたことを数える
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ない物やできないものに
目がいく傾向がある場合
当たり前にあるもの、できている事を
数えてみましょう。
家がある
健康な体がある
優しく感じる心がある
投稿ができた
食事ができた
等々、
世の中には、見えないけれど
【ある】ものもたくさんあります。
それを数えていくと
当たり前がありがたくなり
幸せを感じられます。
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これらの行動を習慣化すると
必ずポジティブ思考に切り替わります。
なお、
「どうしても前向きになれない…」
という時は誰にでもあるものです。
そんな時には無理をせずに
ゆっくり休んだり、気分転換を
図りましょう。
前向きになれない時には、
まずはネガティブな気持ちを
断ち切ることです。
ポジティブ思考が習慣化できたら、
人生が変わります。
またメッセージしますね。
森加奈
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