高齢者の健康習慣５０、６０、７０の習慣病

本日は、５０、６０、７０代の健康習慣についてクイズで学びましょう

Q１、次の野菜のうち、骨を強くしたり、血液の循環を良くするといわれているDHAやEPAが豊富に含まれているものはどれでしょうか？

１，紫蘇

２，胡麻

３，えごま

正解は、３の「えごま」です

えごまには様々な調理方法がありますが、私の一押しは熱を加えないで搾油をすると、

DHA、EPAが失われないので健康に非常によろしいです。

この機会にみなさんも、えごまで健康な生活を送りましょう

金目ファーム