ダイエットコーチの丸地かなです
公式LINEでは
全45ページ
『DIETの教科書』
プレゼント中🎁
これを読めば
無理なくダイエットができます
＼＼なんと解説動画付き／／
○何をしていいかわからない
○続かない
○頑張ってもヤセない
という方はぜひ
公式LINEからお受け取りください🥰
今日のお話は
『大人の食生活が子どもの健康に直結する話』
私自身がダイエットをきっかけに
食事を気を付けるようになり
子どもの健康を守ることが出来た経験を
お話させていただきます
お腹が満たされればいいという食生活をしていたころ
今でこそ、お菓子を食べることはほとんどなく
インスタントラーメンやカップラーメンも
家にストックしなくなった私ですが…
もともとは
『ジャンクフード大好き人間』
20代一人暮らしの時は
１日１食はインスタントラーメンを食べ、
ポテトチップス、しょっぱいせんべいは
大好物でした
仕事が休みの前の日は
ラーメン屋さんでニンニクたっぷりラーメンを食べ
さらに、ご飯ものも追加する…
太るし、健康なんてまったく考えられない状況
結婚して、子どもが出来てから
食事は作るものの
子どもがある程度大きくなれば
金曜日は『自由ご飯』という名目で
子どもたちが好きなものを食べる
もちろん、インスタントラーメン、お菓子を
自由に食べて、夜更かしをする
最悪パターンでございます
さらに働いていたこともあり
毎週末に１週間分のお菓子を買いだめ
子どもたちは自由に食べ放題
ポテチ・チョコ・クッキー・グミ…
何でもありでした
たんぱく質とか全く考えず
お腹が満たせたらいい
自由ご飯の日以外も
炭水化物一品料理が多かったです
娘の足が傷だらけになる
私は子どもが３人
とくに２人目の子どもは
小さい頃から
蚊に刺されても腫れあがってしまう
肌の弱い子でした
蚊に刺されて腫れて皮膚科…
冬は乾燥して皮膚科…
夏はあせもで皮膚科…
皮膚が弱い子なんだと思ってたんです
とくに両足のかゆみが止まらず
寝てる間に書き壊してしまう…
そして、その子は誰よりも
お菓子を食べまくる子でした
１週間分をほんの２～３日で食べてしまう
兄弟の分まで狙ってる
今でも食べることは大好きでほんとによく食べます
将来、私のダイエットサポートが必要ではないかと
心配になるくらい
という話はさておき
ほんとに治らない脚の皮膚トラブルでしたが…
最近はかゆみが治まり
掻き壊しもなくなってきました
食べてるもので体は変わる
この皮膚トラブルが治まったのは
①お菓子を買わなくなった（ストックしない）
②インスタントラーメンを買わなくなった
これが理由だと思っています
お菓子は好きなので
自分で買い込んで食べてますが
以前のように無限に毎週与えられるときとは
量が激減している
インスタントラーメンは…
数か月食べていません
そして、日々の食事も
主食・主菜・副菜・汁物が
基本の形
野菜はドレッシングをかけすぎるので
最初から味付けする
安くて量の多いお菓子は控えめにする
気が付いたら、
脚を痒がることが少なくなり
今年の夏は皮膚科にかからずに終わりました
自分のダイエットで家族の健康が守れる
家庭の食事を担当する人が
意識をするかどうかで
子どもの食べるものが変わる
子どもも糖質脂質が増えると肥満になり
栄養状態も悪くなる
食事でしっかりと栄養をとり
そして、間食も栄養のあるものを食べる
例えば
おにぎりやゆで卵、食パン、果物
我が家の子供は
バナナがあるとあっという間に食べてしまいます
ジャンクなものを食べる習慣がついていると
そのままジャンクなものを食べ続けてしまう
大人がダイエットを通して
食べることの大切さを学ぶと
自然と家族の健康が守れるようになってきます
公式LINEのご案内
公式LINEでは毎日ダイエットを応援するメッセージや
ダイエット情報＆無料セミナーのご案内が届きます。
○ダイエットが続かない
○一人では頑張れない
という方はぜひご登録ください
ダイエットを提供しています🥰
