ちぇぶら世代に送る「おとな女子」川柳

NPO法人 ちぇぶら認定
更年期ライフデザインファシリテーターの

竹田加奈子です。

ちぇぶら世代に送る

「おとな女子」川柳　ｂｙ ちぇぶらシアター

あるある！わかる！

ということで、

あなたは一人じゃないよ

はい、どうぞ
もらったはずが
妻食べる

『#おとな女子』川柳　by ちぇぶらシアター
　おとな女子川柳専用のインスタグラム
　

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　あなたの「私はこれなの～」を待ってます

　絶対に誰かに響きます
　　『おとな女子』川柳 募集
　

「更年期」は
さらなる大人の女性への一歩♪

　the change of life

　～人生の転機～

竹田加奈子

更年期を美しく健康に
NPO法人 ちぇぶら
ちぇぶらは、更年期の知識と対策エクササイズを伝える活動で、
更年期を迎える女性の心身の健康をサポートしています。

講座のご案内はこちら
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【朝ちぇぶら体操】

＜日程＞
毎週火曜日 朝 6:00〜6:30
毎週土曜日 朝 6:00〜6:30

YouTubeから配信し、パソコンやスマホから参加ができます。
世界中のどこに住んでいても繋がれます。
小さいお子さんがいらしても、少し体調が悪い時も、
不安になる時も、自分のペースで大丈夫。
一緒に体を動かしましょう☆

YouTube「ちぇぶらチャンネル」
▶︎チャンネル登録をした後に、右に表示される【ベルマーク】を
クリックして【通知をオン】にすると「ちぇぶら体操」配信の
お知らせが通知されます。

更年期からの肌の変化に注目して、
成分と保湿とターンオーバーに拘った化粧品を
愛情込めて作っています。

Ｙｕ－ｋｉ 新トライアルセット

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ということで、

あなたは一人じゃないよ

地震かな？
ゆれているのは
めまいかな？

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ちぇぶら期間の体力維持が大事♪

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竹田加奈子です。

今では、機会があるたびに

『更年期』の話ができるようになってきた

『私』ですが、最初の頃は

そりゃもぉ…

隠したいこと

でした。

それはもぉ、

体重と同じくらい、

話すのがイヤでした。(笑)

☆年齢は平気

ですので、

あなたが相談するのをためらう気持ちは

よ〜くわかります！

話せないあなたに代わって

私が少しずつ情報収集＆情報開示しますね

更年期について話せるようになってきたある日...

ちぇぶら「更年期」期間を終了した先輩から

こんなことを言われました。

更年期は必ず終わるし、

終わったら必ず楽になるけど、

問題は…

体力は戻らないのよ！

え〜？

更年期が終わったら、元通り

と思っていた私はびっくりしました。

先輩曰く...

更年期が終わったからといって、

落ちた体力が戻ってはこないの。

身体も気持ちも楽になるから、

あれしよう！これしよう！と

前向きにはなるけど、体力がない...

ってなるの。

だから、

更年期の間、どのくらい体力を

維持できているかで、

その後の人生の楽しみ方が

変わってくるわよ

少しずつでいいから、

体力を維持するようにした方が、

「更年期」が終わってからが楽しいわよ～

とのことでした。

ふむふむ。

確かに、体力を戻すにも

体重を戻すのも、

なにかと時間がかかるお年頃...

無理はしなくても、

できるときにできるだけ、

体力維持のストレッチや運動は必要！

ということですね

私も気力を振り絞って、

体力維持とスタイル維持...

がんばります

ということで、

今日のおすすめはこちら

↓

【HAND CLAP】

アラフォー・アラフィフで全力で踊ってみた！

２週間で10キロ痩せるダンスハンドクラップ！

更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」

実際...

これを毎日1回踊ったところで、

10キロは痩せないけどね

痩せるためには、
30分（10回繰り返し）だそうです

毎日ね

でも！

1回もやらないよりは、

絶対にやった方がいい！

一緒にやりましょ

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