筋トレ

体重 50.7kg

体脂肪 29.3%

ねじり前屈左右10回

背伸び片脚スクワット左右10回

クランプ90秒×2

対角手脚伸ばし左右1分

膝立てお尻スクワット20回

クランプ90秒の2セット目

かなりキツい