やせると人生変わる

「痩せると女は人生が変わる」

世界の共通認識のようですね。

確かに痩せて綺麗になったら、おしゃれも恋愛も楽しくなるかもしれない。

自分に自信がつくんですね。

洋服も、ラインの出るものを着たり、色ものの服に挑戦してみたり。

スカートをはいてみたり・・・・・。

恋にも積極的になれる。

好きな人にアタックしたり、恋人をますます惹きつけたり・・・・。

いいことばかりだわ。

自分に自信を持つことがいかに大切か感じますね。

そして、自信がついたら、自分から人生を変えていく力を発揮する。

すごい。

自信をつけましょう。

自分をほめて、かわいがり、そして・・・・

自分との約束・目標を守りましょう。

綺麗になると決めたら、あきらめたら駄目！

あきらめなければ、絶対なりたい自分になれます。

努力するのもあなた、綺麗になるのもあなた。

自分で選べるの。

一生いい女

「続ける」

って大変なことです。

どんなことでもそうですね。

習い事にしても好きだから続くとか、綺麗になりたいからエクササイズが続く・・・・とか、理由は色々あります

２・３日続けるということは結構誰でもできちゃいますよ。

三日坊主という言葉があるくらいですから。

3ヶ月・半年・一年・三年・一生・・・・・続けるのは大変。

でも、自分がずっと「こうしたい」と思い続けるならば、自分との約束を守って目標に向かって続けましょう。

こうなりたいという思いはなくなりません。

今やらやらなくても、後できっとまた思います。

続けることが「我慢」だと思わないように、自分にあった続けられる目標を設定することも大切。

そして、「3年後には○○になる」といった高い目標を持ちましょうよ。

不可能は無いはずです。

２・３日じゃなくて、一生続けられる何かを探しましょう。

「一生、いい女でいる「

「一生、いいカラダでいる」

「一生、しわ知らず！」

とかね、何でも良いんです。

人によって悩みも違ければ、目標も番う。

さぁ、今からはじめましょう。

ずーっと続けている人にはかなわないですよ。

どれだけ、時間を費やしたが、変化と自信をもたらします。

やるのはあなた。綺麗になるのもあなた。

デトックス

「デトックス＝浄化」

からだの毒を排除することですね。

デトックスの方法は、いろいろあります。

・食事・お風呂・エステ‥。

一番手軽なのは食事かな。

私はご飯はほとんど白米でなく、玄米です。

そしてたまねぎ・コリアンダーを積極的に摂ります。

玄米を食べると便秘の解消になるし、たまねぎ・コリアンダーはすぐおしっこに行きたくなります。

即効性があるんです。

デトックスデーを一週間に２・３日作りましょう。

からだがきれいになって、お肌の調子もいいし。

ココロの浄化には海がいいです。

気持ちがリセットされます。

私はもっともっと綺麗になれると信じることからです。

自分に自信を持ちましょう。

自信がもてる自分をめざして！

すべてを変えられるのは、あなたの思考です。

できると思えば、できる！

筋肉をキープ

「１８歳をピークに代謝がおち、筋肉量の減少がある」

きずかないうちに、老化は始まっている。

しかし、人生のピークって人それぞれだし、３０代40代で魅力的な人もいっぱいいる。

結局

「老化を防いでくれるのは筋肉」

なんです。バストやヒップもぷりぷりでいるためには筋肉が必要で。

背中・おなか・ウエストにお肉を寄せ付けないためにも、筋肉が必要で。

さぁ！その為にはたんぱく質を意識して摂りましょう。

代表的なものは、魚・大豆食品。

私が最近ランチに食べているのが、ナチュラルハウスの大豆煮と高野豆腐。

ほーんとに、おいしいし、体にいいし、言うことないね。

ちなみに私は「ソイ・ウーマン」です。

ミルクは飲みません。

さ、おいしくて体によい食材を食べましょう。

ジャンクフードかヘルシーフードか・・・・・選ぶのはあなた。

髪は女の命？！

髪の毛・・・・。

私はここ何年かロングヘアーのまま。

女らしいから気に入っている。

ある雑誌で

「髪は顔の一部です」

って言ってた。

そのとうりだね。

ヘアースタイルがうまくいかないと、顔の印象も垢抜けない。

ヘアースタイルが決まっていると、気分もいい。

友人も結婚式に出席するときなんか、気合が入っているし、とってもキュートになるよね。

スマップの稲垣くんとか、えらいよね。

今でこそ、ドライヤーを手放さないことはネタの一部になってるけどさぁ。

人前に出るときに、そこまで気を使えるなんてさ。

でも、そのヒトテマで確実に顔の印象が変わるの。

毎朝コテを使ってマキマキできたら、えらいけど、３６５日続けるとしたら・・・。

私は「ホットカーラー」をお勧めします。

超簡単で、手をかけたようにみえますよ。

ヘアースタイルで気をつけるのは、毛先！

毛先がきれいにまとまってると、ビューティフルにみえます。

あとは、キープのためのヘアスプレーも忘れないで！

髪質が・・・とか、毛先が・・・・とか考えないで、まずはヒトテマかけてみましょうよ！

そのヒトテマデ、一段とキレイになるし、気分もよくなる　→　表情美人！

さぁ、明日の朝、髪の毛にヒトテマかけて、今日よりもっとキレイになりましょ！

美人の人生を選ぶのはあなた自身。

テマをかけたことで、絶対あなたはキレイになる。

産後のケア

「出産」・・・。多くの女性が経験するもの。

私はまだ体験したことが無いが、身近な人、また多くのモデル・女優さんが経験している。

そして、産後のケアに四苦八苦しているという・・。

そりゃそうだよなぁ・・。脂肪の燃焼には時間がかかるし、お肉のついてくる場所も年々変わってくる。

脂肪はつきやすく、とれにくくなる。

しかし、産後のケアに成功している人もたくさんいる。

だから、できないはずはないよね。

モデル：「お水とスープだけのダイエット」を内緒でしていたとか・・・

女優：「ヨガとピラティスをがんがんやった」

女優：「玄米と魚と野菜、雑穀」

とにかく、それなりの努力が必要なのだ。

普通に綺麗なからだをキープし、目指すのも日々の積み重ねだから、産後はもっと大変ね。

でも、

　　①出産するまでにある程度綺麗なからだをつくっておくこと。

　　②産後のからだを戻すのは、早く対処すること。

　　③ある程度の筋肉をつけておくこと。

　　④からだをよくマッサージし、肉を動かす意識を日々持っておくこと。

これを頭においておけば、いつまでも「いいからだ」でいられるはず。

そういう、人生の先輩がいっぱいいるしね。

日々の積み重ねで、あなたも絶対綺麗になれる。

それを、選ぶのはあなた自身よ！

コップ一杯の水

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む。

この習慣をつけてから早1年以上。

素敵な女優さんの本を読んでも、モデルさんの本を読んでも書いている。

「朝起きたら、コップ一杯の水を飲んでいます」と・・・。

そんなに言うなら、まず実践。

ズーット続いているけど、とてもいい。

老廃物が流される感じだし。

気休めかもしれないが、美容なんてそんなもの。

自分が綺麗になったと思うことから始まる。

太ったと気づくのも自分だし、やせたと気づくのも自分が一番最初でしょ？

そうやって、とびきり変化したときに、ようやく人は気づいてくれるの。

まずはやってみること。

さぁ、明日の朝はコップ一杯の水を飲んでみましょう。