こんにちは
💓
＼栄養で、あなたの夢を叶える！／
分子栄養学認定カウンセラー
LSA栄養コーチング®︎創始者
かなです❤️
みなさんこんにちは！かなです！
あなたの1日を変える
栄養ブログ、本日も始まりました
このブログは、毎日頑張っているそこのあなたに
栄養で元気をお届けするブログです！
今日のテーマは
「頑張りすぎのサイン知ってる？」
です
化学的根拠があるものもありますが、
まずは知るということが大事になるので、
当てはまるものがあったら、
「これって、私の頑張りすぎ、
もしくは疲れている時のサインなんだ！」
と知っていただけると嬉しいです
・口数が減ること
・身体が重い
•スマホを触る時間がすごく長くなる
•すぐイライラする
•胸が痛くなる
•息苦しくなる
•頭がいっぱいになる
•決められなくなる
•笑顔が出ない
・音や光に過敏になる
・字が書けない
・言い間違えが多くなる
・頭の中があれもこれもとなる
・貧乏ゆすりがでだす
・笑えない
・朝が起き辛い
・食事の量が減る
etc...
ちなみに私は
「夜疲れてるのに、
眠るのを嫌がる！」
めっちゃめんどくさい奴ですよね。
でもこれ化学的根拠があって、
夜更し強迫性障害って言うのですが、
物事を引き延ばす傾向が強く、
例えば、知らず知らずのうちに
仕事や学習面でやるべきことを
先延ばしにしてしまい、
最後の最後になって慌てちゃうんですよね。
早く寝ることは命の浪費であり、
夜の時間を有効活用することは、
すごいこと！えらいこと！
だと思っちゃうんですよね！
この心理になる時明らかに
何かに焦っているとき、
ストレスを感じている時。
と決まっているので、
私はこの行動を取るようになったら、
何に焦っているんだろう。
何にストレスを感じているんだろうと
自分に確かめます。
そして、一つ一つ怖いと言う感情を
解消していくと、
夜寝よう！と思えるんです。
何気ない行動かもしれませんが、
体の行動には理由があります🤝
無理やり抑えようとせずに、
なぜそうなるのかを知ること。
知るって本当に人生を変えますよ！
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それでは、今日も素敵な１日を💖