3kg痩せた^ ^

3キロ痩せた！でもここからが難しいんだよね~みんなはどう痩せたのかな？


うちは朝ごはんは大好きなりんごプラス青汁


昼は揚げ物以外で腹八分目、果物を先に食べたりして、満腹感！


夜は炭水化物一切取らないで、野菜中心~あんまり食べてないね(T_T)


あとは運動！


日本帰るまでに頑張らなきゃ

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