かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
つい最近の話…
今日はなんだか
無性に
ステーキが食べたい
そんな気分になりました
そんなときってありませんか？
お肉以外にも
甘いものが食べたーい！
ジャンクフードが食べたーい！
など
気が付けば
本能のままに食べているっていう
私みたいな方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
（太るので気をつけてくださいね
）
これって実は
身体からのサイン
なんです
無性に食べたくなる現象。
それは身体から
栄養素が足りてないよー
という
Ｓ Ｏ Ｓ
が脳に伝わって
「あ、〇〇食べたいな」
となるそうです！
例えるなら
私はレバニラが食べたくなると
「あ、鉄足りてないわ」
と思います
普段なかなか食卓に出さないので
身体が欲しているんだなと
そう考えてみると
バランス悪い食事していたなーとか
思い当たる節があるかもしれません
身体のSOS以外にも
焼肉のにおいを嗅いだら
焼肉食べたくなってきた！
ってなりませんか？
マキ薬局は朝鮮飯店の目の前なので
しょっちゅう食べたくなりましたよ
これは香りから脳が刺激されて
どうしても食べたい！と
渇望状態
になってしまうのだとか。
そして
必ずあると言っても過言ではない
ストレス
これも影響します。。
あーイライラするっ
甘いもの食べよっ
そんなこともありますよね…
疲れたときも
シュークリーム買って帰ったりね
じゃあ今日の本題
ステーキが食べたいとき
どんな信号なのでしょうか
まずステーキ(牛肉)の栄養素を考えると
たんぱく質、ミネラルが豊富です
どちらも身体の形成に重要な栄養素です
力を出したいときにピッタリですね
そしてストレスの解消
実はたんぱく質がすごいんです
簡単に説明すると
満足感や幸福感を
得られる成分が含まれている
と言われています
その時の私を振り返ってみると
簡単なご飯でいいかと
バランスを考えない食事が続いていたので
身体に必要な栄養が足りてないぞという
サインだったのかなと思います
そして、研修の発表もあり
緊張のストレスもあったのかな
なんて分析してみたり。
身体のことを考えてみると
いろいろなことがわかり面白いですね
なので、今無性に
ステーキが食べたいと思っている方は
最近の食生活どうだったかな？
今週頑張りすぎていたかな？など
ちょっと思い出してみてくださいね
今日は29日
そうニクの日ですね
最近元気でないな…
そう感じている方
今日はお肉を食べて
身体の中から元気になりましょう
