かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
寒くなってきましたね
最近は布団から出るのも一苦労です
今回は冬に気を付けてほしい
ヒートショックのお話。。
ヒートショックって
聞いたことありますか？
温かいリビングから
寒い廊下に出たときに
感じる温度差…
これによって
カラダがダメージを受けることを
ヒートショックといいます
なんで気を付けるの？
と、思いますよね
ここで知ってほしいのが
体温調節の仕組みです
実はヒトの体温って
脳が勝手に約37℃に保つように
命令を出してくれています
そして脳からの命令を受けて
温度調節をしてくれているのは
血管なんです
（骨格筋や汗も調整してくれています）
汗をかくような熱が出たときや
熱中症になったときに
血管の太い箇所を冷やすといいといわれるのは
温度調節に効果的だからなんですね
体温を一定に保ってくれている血管。
どのようにコントロールしているかというと…
寒いところにいると
体温を下げないように
ぎゅっと縮んで、
熱いところでは
体温を上げないように
広がっているんです
なんとなく
イメージできたでしょうか？
そして更にイメージしてほしいのが
寒い浴室で縮んだ血管…
急に熱いお風呂に入ったらどうなるでしょうか？
急激な血圧の上下は
失神や心筋梗塞・脳梗塞など
命を落とす危険性があります。
厚生労働省のデータによると
交通事故よりも
入浴中の事故のほうが多いんです。
特に12月～2月の冬場は
ヒートショックが起こりやすく
不慮の事故の原因になっています。
こうした事故にならないためにも
対策をしっかりしていきましょう
ヒートショックの対策としては
急激な温度差をなくすことが有効です
こちらに７つのポイントを説明している
動画を紹介します
「STOP！ヒートショックプロジェクトより」
「STOP！ヒートショックプロジェクトより」
熱いお風呂に入りたくなりますが
湯船の温度設定は41度以下に、
長湯はNGです
特に、高齢者の方は
血圧を正常に保つ機能が
低下していることもあり
ヒートショックのリスクが上がっています。
心臓病や高血圧の方には、
半身浴がおすすめです
肩が寒いときは、
お湯で温めたタオルをかけてましょう
また、ヒートショックは
誰にでも起こりえる症状です
食べたあと、すぐお風呂に入る方や
お酒を飲んだ後にお風呂に入る方なども
注意が必要です
みんなで
声を掛け合って対策していきましょう
安全に安心して
お風呂を楽しみましょうね
