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バレンタインで盛り上がる２月🍫
スーパーやデパートの催事場は
いろんな種類の
チョコレートが並んでいて
どれを買うか悩みますね
そんなチョコレート
実は健康に良いって知ってますか
チョコレートに含まれる
代表的な栄養素は
①カカオポリフェノール
老化防止や
動脈硬化の防止に
②食物繊維
腸内環境を整える
③テオブロミン
集中力を高めたり
リラックス効果あり
なんだか良さそうな感じがしますよね
しかし
ただチョコレートを
食べれば良いわけではありません
健康に効果があると言われているのは
カカオが70％以上含まれる
ハイカカオチョコレートなんです
苦味の強いチョコレートですね
95％までいくとほぼ苦味です
苦手な方は70％のチョコレートが
続けやすいと思います
健康に良いからといって
食べ過ぎはNG
明治チョコレート効果の72％は
１日３～５枚を目安にしています
併せて
妊娠中、授乳中の方は
テオブロミンが
カフェインと似た働きがあるので
過剰摂取には気を付けましょう
適量を守って
おいしく楽しいおやつタイムに
してくださいね
