かなで薬局のブログをご覧いただき
ありがとうございます
フレイルという言葉
聞いたことありますか？
フレイルとは簡単に言うと
健康な方と介護が必要な方の
中間に位置している状態のことです
前に比べて
歩くのが遅くなってきた
疲れやすくなったなどの
兆候がでてきます
早めに気付き予防していくことで
回復する症状もありますが、
介護の方に近づいてしまうと
急速に進行してしまう傾向にあるそうです。
先日私の母も、
盛大に転んだそうで、
本人は恥ずかしかった～と言ってましたが
娘はとても心配でした
いつまでも健康でいてほしい
そこで、今回
フレイル予防から
食事の部分をご紹介します
こちらに詳しいリンクを
貼らせていただいてます
ブログの合言葉にしている
「さあにぎやかにいただく」
いろいろな食品を摂ることで
栄養状態を良好に保つための
目安になる食品群です
一緒にチェックシートもありましたので
印刷して
ぜひ使ってみてください
最低でも４種類以上、
７種類を超えられるように
１日の食事を意識してみましょう
特に
イモ類・海藻類・肉類
この３つが不足してしまう方が
多いようです
離れて暮らしているご家族にも
声をかけてあげてくださいね
フレイル予防は
みんなで取り組むことが大切です
誰かと食事をする方と
１人で食事をする方とでは
フレイルの進行にも差が出るそうです
楽しく食事をすることも
ステキなフレイル予防ですね
