11月もあっという間に中旬
色付き始めた遠くの山々に想いを馳せながら
快晴の空を見上げる
腰痛が治ったとほっとしていたら、次は膝痛み
自転車乗り過ぎか、孫を抱き過ぎなのでしょうか！
朝から肩凝り 午前中ずーっと頭痛…
あちこちガタが来ているのかな？ 哀しい
取り敢えず 一番気になる膝
整形外科へ行ってみました。
膝は予想したより悪くなく、ひと安心。
薬局でロキソニンテープ30日分出ました😵
（無駄だな〜💦）
帰りに
お気に入りのお店に立ち寄りました
お庭に囲まれた喫茶 茉利花は
癒しのティールームです🍀
赤い花はパイナップルセージだとか。
木漏れ日の下
秋明菊や可憐な花が咲いてました
🌸
🌸ミントやレモングラスたっぷりのハーブティー
とても美味しいのです🌿
溜まった疲れも癒えました〜
今時の 育じい育ばぁは、
体力 気力 経済力 が必要だそうで💦
その中で一番 体力が重要ですね。
何事も 健康な身体あってこそ
先輩ばぁばからは、
「まだまだこれからよ！」
頑張ります
膝は太もも内側の筋肉「内転筋」を
鍛えることが必要だそうです
肩凝りは更年期症状かな⁉️
自分が更年期だってこと…すっかり忘れていました
ヒアルロン酸 グルコサミン…etc.
サプリメントが必要なのかなぁ…
これからはあちこちメンテし
食生活にも気をつけながら
心も体も鍛え直さなくちゃね
あ、頭も
先日 生で聴いたばかりの
ショパンピアノ協奏曲1番の3楽章
快活なリズムに元気をもらいます🎶