こんばんは
今日は休みでした
今日はいつもの休みの買い物ツアーではなく
ここに行ってきました
一周約2.5k歩きました
ブラブラと
でも体力不足のわたしにはきつかったです
周遊パスもあったんですけど
歩くために
ここを選んだ訳で
バスに乗ってしまってはね…
疲れたのでもう横になっています
今日お出かけ先で食べたもの一覧
エビの乗っかってる方は親父の
サーモンはわたしのです
美味しかったですよ^_^
そして、立ち寄った所で写真忘れたけど
長芋のフライ
ケチャップを付けて食べるものを食べました
そして次は
ココナッツアイスと唐揚げのバジルソース掛け
どれも美味しかったですねぇ〜
でも、やっぱり疲れてしまったので
家ではインスタントラーメンでした
写真も撮っていません
メタセコイアの木が素敵でした
今日の朝ごはんはこれでした
順番逆になったけど^_^
でも、今日も充実した1日になりました
これから先短い人生
毎日を充実させたいものです^_^
昨日も22時前にベッドに入り
朝起きて外で朝日を浴びながら運動
そして、朝食を以前の様に栄養を考え、
野菜、タンパク質を意識して行きます
極力ガンにならない生活は
野菜と果物をたくさん食べる事だそうです
それで1%でも、2％でも下がるのならば価値があるのかな？
と思います
そして早寝早起きと運動と
メンタルが合わさって
効果も上がるのではないかとも思います
明日も休みなので
歩けるどこかに行こうと思っています
今日の朝の記録
血圧 110 78
心拍数 58
体温 36.1
体重 一昨日から800g減
今日の嬉しかった事
⚪︎沢山歩けた
⚪︎食べ物が美味しかった
⚪︎何より楽しかった
それでは👋
