2024年度の健康診断を8/5に受けてきたので(結果はまだ先)、目標設定書いておきましょうかね。
基本スペック
身長…154cm
体重…95kg
血圧…普通(平均110/40)
心拍…ゆっくりめ
体温…たかめ(夏37℃/冬36.8℃ほぼ固定)
運動…壊滅的に運動音痴
持病…気管支喘息、関節リウマチ
仕事…完璧デスクワークな事務職
最終目標：健康体重に近い55kg
現在との差：40kg
ざっくり【3kg/月】のペースで落としていけば、大体１年ちょっとくらい？
まずは歩くのに支障出まくりなので、食事メインに10kg減がんばろ。