朝に目を覚ますために、近くの公園へいっている。
鳩に囲まれることが、頻繁にある。
おやつなど持っていない。あげてもない。
鳩集団に囲まれる経験もあまりない。
その中にも近づいてくる鳩や、様々。
今日は、真っ白い鳩がいた。
目立っていた。
羊文学を聴きながら、眺めてる。
歌詞に意識を寄せてみる。
文学的な歌詞が、私は好きなんだろうな。
先週も、ザワザワしていた。
昨日は焦って前に出る必要ないわと腑に落ちた。
大したことできる訳ではないから、お願いしますって言えばいいんだろうな。
見え方は、日によって変わる。
いちいち反応しなくていいんだよね。
私の中では、それなりに起伏を感じるような事が続いてた。
起伏に過敏になる時は、見えなくなってる。
反応するのは、過去のトラウマがうずくからとChatGPTと対話してて、納得できた。
親友と10年ぶりくらいにカラオケ🎤
ご飯が多かったから、音楽談義をしつつ。
たまに行けたらいいなと再確認。
パーソナルスペースの勉強をした。
私は場に入る時、無理に入ろうとしていたかもな〜と徐々にがいいのに、詰めようとしてしまう自分を棚にあげてたなと気付いたり。
不安から始まる行動が、前提やなと気付いたり。
少しだけ、冷めた目でって思うと落ち着く。
終わらなくてもいいやって、開き直ってたらミスも少なく終えれたりしたことがあった。
先に全体を眺めて、ここまでって区切って取り組むことが、合っているみたいだ。
いい工夫を見つけたんじゃないか
ヨガに行ってきた。
緊張やこわばりが寒いと強くなる。
体には、それが出ている。
体に、すまないと思うようになった。
今年は、緩めるが課題。
今の自分がすごく心地よい歌がある。
星野源さんの歌。
朝に聞くとなんだか緩まるように思う。
この曲がとても柔らかく優しくリズムが好き
新年が始まり、今日から動き出します。
年末年始は、寝て寝て寝て、寝てまいりますでした。
2回スーパー銭湯に行き、お風呂嫌いから脱却している？と感じました。
のぼせるので、長くつかれないと思い込んでおりました。
露天風呂なら、いけちゃうなと血行が良くなったらこんなに心地いいのかと感動✨
ドラマを見たり、ゆっくりのんびり出来ました。
初詣では、大吉が出て幸先良いかもしれない。
今年は、体も動かしていこうと思います。
ヨガの台本作りをしてみたいが、ポーズの絵が書けないと思っていました。
少し、閃いたのでそれで出来るか試してみようと思ってます
