「年々花粉症がつらくなっている気がする...
」
「ここ数年で花粉症になってしまった」
このような方は、
日頃の生活習慣・食生活・ストレスなどにより
年齢を重ねるにつれて
体質が悪化している可能性が高い
です。
私自身も数年前までは
鼻水、くしゃみ、目の充血、肌荒れ...と
花粉症がつらすぎて
春をイマイチ楽しめないタイプでした🥲
ですが、
体質をコツコツ改善したことで
現在は生理前の免疫が下がる時期のみ
鼻水とくしゃみが出る程度に改善し☺️
薬要らずで毎日快適に過ごせるように
なりました🥺🥲✨✨
春の気持ちよい気候を楽しめるようになったことが、
本当にうれしいです泣♡
今回は、
私自身も実際
数年前からゆるゆると取り入れてきた
養生法を交えつつ
誰でもかんたんに実践できる改善方法を
東洋医学の観点から
症状タイプ別にお伝えしますので
当てはまるものがありましたら、
ぜひ参考にしてみてください♪
↓↓↓
●鼻水がサラサラタイプの人
→内臓が冷えている『寒証』タイプ。
体を冷やす【白砂糖、夏野菜、バナナ、マンゴー、小麦、コーヒー】を控え、
体をあたためる【生姜、かぼちゃ、黒糖、ネギ、にんにく】を食べる。
●鼻水に粘り気がある人
→胃腸に熱がこもっている『熱証』タイプ。
【一度に食べ過ぎない、朝断食や夜断食をして空腹時間を長めにもうける、ラーメンやスナック菓子などの脂ものを控える、からいものを控える、野菜を多く摂る】を意識する。
食材は、余分な熱を排出し水分代謝を整えてくれる【アサリ、しじみ、はと麦茶】がおすすめ。
●目がかゆい、目がしょぼしょぼする人
→肝が弱っているので【カモミールティー、レモン汁をいれたレモン水、梅ぼし、レバー、にんじん】を食べる。
寝る前に食べないよう意識し、胃腸に固形物が残っていない状態で寝ること。
かすみ目や慢性的な眼精疲労が気になる人は、合谷↓のツボ押しもおすすめ。
●花粉症の症状とともに下半身の冷えや疲労感もある人
→高齢の方や免疫力が低い人に多い『陰証』タイプ。
抵抗力を高め体を温める【アジ、イワシ、サバなどの青魚】を食べる。
あとは睡眠不足に気を付けよく眠ること。食べ過ぎないことも大切。
●顔の肌荒れ、赤みがつらい人
→『肌の抵抗力が弱い』ことが原因なので、根本的には低体温の改善が◎ですが、対処法としては【引き算のスキンケア】をする。
油分が多いスキンケア用品（とろみのあるもの全般。乳液、美容液、クリーム系）はすべてやめる。
水分量が多いサラサラしたタイプの化粧水のみ、手で丁寧にパッティングし、水分が完全に肌の中に入り手が肌の上で滑らなくなるまで入れこむ。
↓季節の変わり目のニキビ、赤みにおすすめのプチプラパック
・・・
以上！
症状別の養生法をお伝えしました😌🫶
花粉症は免疫疾患であり、
アレルギーの一種です。
つまり、
体質を改善すれば、
100%完治は難しくても
症状を軽くすることは可能
です♪
耳鼻科で薬を処方してもらえば
とりあえず症状は抑えられますが、
薬というのは飲み続けることで将来
【薬害】(= 薬による体質悪化→病気になる)
を招きやすいので...
「できるなら年々症状を軽くしたい」
と思う方や
「薬を減らせるよう根本改善したい」
と思う方は、
ぜひ上記の養生法を
長期的にとりいれてみてください。
(最も効率的に改善したければ、定期的な整体や運動で日頃溜まっている老廃物をデトックスすること、低体温を改善し内臓を元気にすること、が必要不可欠ですが◎)
徐々に体質が改善されていくと、
気づけば花粉症に悩まなくなる体に
なっていきますよ
リンパ美容整体サロンSILK
美容整体師／足立佳奈子
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働く大人女性のおやすみ処～
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過食症・外見コンプレックス・長年の体質の悩みを克服した経験から、日々頑張る女性に自分を愛し大切にする健康美容法をお伝えしています
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