こんばんは
KANAです😄
去年のいつ頃かなぁ
自分が奥歯を噛みしめていることに
気がついたのは
正しい歯の位置は
上下の歯が触れないくらい
気づかないうちに
上下の歯が触れる ていると
くいしばりがあるらしい
歯をくいしばることで
アゴに力が入って
それから
エラが張っちゃう〜
と外見が気になってしまう😅
気にし始めると
結構な頻度でしているので
どうしたらいいのかなぁ
くいしばるのは
言いたいことを我慢してなるとも言われる
我慢してないよなー🤔と思ってました
昨日お風呂の時
服を脱いでシャワーを浴びる🚿まで
ちょっと寒くて
ぎゅっと奥歯に力を入れている
あっなんだー
我慢してた！
寒いなら寒いって言えばいいのに
噛みしめるのをやめて
「さむ、さむ〜い」😨と騒いで
シャワーを浴びました😄
言葉にして発散するのって大事
感じていること 「寒い」でも
言葉にして出すことだけで
軽くなる感じがした
ささいなことを
出していけば
もっと自分の感じていることに
敏感になって
軽く出していけるかな
今日は
風が強くて冷たくて
道を歩いている時に
マスクの下で
「キャー😱さむ〜い🤣」と
一人でひっそりと騒いでました
自分の思いを出すのが苦手な人は
マスクの下で独り言から
はじめてはいかがてしょうか
KANA 🌈