＊今村かなみ＊"私って最低なママだ"そんな自分責めは卒業！ママである幸せを取り戻す子育てママサポーター♡
8歳と6歳の女の子
2人の姉妹を育てる2児ママ。
育休復帰後、
時短パートへ切り替える
→家事育児・お仕事の両立に悩み
心に余裕がなくなった
ママを辞めたくなるほど
自分のこともイヤになり
子どもたちも傷つけてしまう日々。
そんな時に出会った
子育てコーチング✨
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"私って最低なママだ"
そんな自分責めは卒業！
ママである幸せを
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今村かなみ
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おはようございます♡
もう気付くと２月ですね
年始の連休が明けて毎日
あっという間に過ぎています！
ところで
あなたはどんなママでいたいですか？
完璧ママ
を目指してがむしゃらに頑張っていた私。
いつもちゃんとしなきゃ！って
思ってたから
家事しんどいな..
そう思っても
周りに頼ることができなかったし、
がっつり手を抜くってできなかった。
ママだからって
まだまだやらなきゃって感じていたから
手を抜いていい！
そんな思考がなかったと言った方が
しっくりくるかも
そんな、積み重ねの中、
気付くと
子どもに当たり散らかして
イライラすることいっぱいで
不満タラタラな私が構築されていました。
私って
こんな感情的になってしまう人だったんだ..
そう気づいてしまったことも。
でも厄介なのは
いつもイライラをぶつけてしまうのは
家族で
特に一緒にいる子どもたちへ。
大切にしたい存在の子どもたちに
向かって感情のままぶつけ
自分を保っていた私は
毎日のように自己嫌悪。
「また今日もあんな言い方しちゃった」
「どうしてもっと優しくできないの？」
そう思ってよく泣いていました。
私がそんな事を繰り返していた当時、
長女はまだ２．３歳。
小さな心をどんなに傷つけたかなと
今振り返っているだけで
涙が出てきます。
同じような経験や想いはありますか？
私は何度も
ママとして挽回しなきゃって
また必死になっていたことがありました。
でも、結局同じ繰り返しで。
きっとそれって
私自身の表面的な部分で
どうにかしようとしていたんですよね。
私自身が変わらないと
意味がなかったんだと感じています。
私は、前記事にも書いていましたが
子育てコーチングに出会って
それから
自分の変化に気付いて
だんだんと
後悔を繰り返すことが減ってきたんです♡
捉え方や思考が変わると
こんなに子育てがラクに楽しくなれるんだと♡
今では正解探しのために
育児書やネットをひたすら読み漁ることは
ほとんどなくなりました！
読んだとしても参考にしよう！
というくらいに♡
ここってかなり重要なんですよね！
最初からこれが正解！だとみてしまうと
必ず重ならない部分もあるのに
それが
「私がうまく育児ができてない！
もっとこうしなきゃ！」
と自分を否定して追い詰めてしまう。
プレッシャーだけが
増していくだけなんですよね。
完璧ママで完璧な育児を
全力で目指していた私だけど
サラッと受け流せるくらいが
ちょうどいいんだと思えました。
それがどんなに
心がラクになれて
大きな心で
向き合っていけるのことなのか♡
やっと感じることができました！
今、あなたはどうですか？
そのプレッシャーを
抱えてしまってはいませんか？
今、
うまくいかなくてしんどい..
もし、そう感じてしまっているのなら
一緒に
その感情を整理してみませんか？
必ず立て直せる♡
私は自ら実感してきたから
あなたにも
お伝えしたいと思っています
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おはようございます！
ママ同士集まる場で
必ずと言っていいほど聞く言葉。
子育てって大変。
ママってしんどい。
イヤイヤばっかりでしんどい、、
全然寝なくてキツイ、、
宿題を全然しない、、
言うことを全然聞いてくれない、、
そこには色んな要因がありますよね？
たしかに
子育ては大変！！
うまくいかない事が多い！
私だって
周りのうまくやってるようなママを見ては
いいな、、
子育て楽しそう、、
うまく子育てができてるんだろうな、、
そんな風に
自分自身や、子どもの様子だったり
とにかく周囲と比べてばっかり。
そんなことばかりして
ママとしての自分の自信が
どんどんなくなっていました。
そうすると
焦りも増してたんですよね💦
なんとかしなきゃ！
もっと楽しまなきゃ！
もっとこうしなきゃ！
でも
頑張れば頑張るほど
苦しくて
思うようにいかないことからの
その苦しさはイライラだって生み出す。
発狂してしまうことだって増えていて、、
だんだん
我が子のことを見ているようで
出来ない部分ばかりに注目しちゃって
子どものことを
コントロールしてしまうように。
そんな自分にも
余裕を無くしてしまうように。
なのにいつも
あれもこれも！！と
頑張ってしまうママになっては
頼ることさえも出来なくて
自分で自分をまた追い込む。
そんな状態では
子育てだって
ママである自分だって
楽しむことは
できないですよね。
たしかに
子育ては
自分ではない人間と向き合って
育てていくことで
大変に決まってる！
親子だっていっても
自分とは違う人間の子ども。
だから
ママ自身が
完璧な形を求めずに
もっとゆるっと
子育てに向き合えることが大事なんです♡
こうしなきゃ！が強いから
ママは必死になってしまう！
そこからだんだん
余裕をなくしてしまうから
自己嫌悪になってしまうし
柔軟にも対応が出来なくなってしまう。
子どもだってママからの
こうしなさい！の言葉より
それでいいんだよ！にホッとする♡
そうすることで
子どもだって
自分の価値観を見いだせたり
安心感を得られていく♡
自分は自分のままでいいんだって
自信をつけてあげられます♡
ママの心にゆとりがあって
完璧に捉われない
親子共にのびのび育児ができることで
ママをラクにするんです♡
子育てって大変。
子育てってしんどい。
そう感じていたら
一旦、自分の想いに
耳を傾けてみませんか？
そこから
ひとつひとつその想いを
一緒に手放していきましょう♡
今回、
そんなママへお届けするプレゼント🎁！
前回の内容を
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今日は金曜日♡
毎日お疲れ様です。
今週も
子どもや家族のこと、
パート、毎日の家事など
たくさんの両立にバタバタな1週間でしたが
『あれ？いつイライラしたかな？』
ってくらい感情に振り回されることがなくなった♡
でもね、
以前はいつもイライラして
いちばん大切にしていたい子どもたちに
感情のままに怒鳴っていました。
金曜日を迎える頃には
心身ともにクタクタで
毎日が本当にしんどかったんですよね。
週末は仕事は休みでも
ゆっくり休めるわけではない。
家事育児と向き合いながら
休日こそフル稼働。
ママっていつ休めるの？
そんな時間が欲しいのに、、
ママがそんな時間を求めるなんて
贅沢だよねって
いつしか諦めてしまうようになってた私。
ママが休むことや自分を優先にすることに
自分自身が
許可を出すことができなくなっていたんですね
「ママとして家族の幸せを守る」
そう思って家族のためにと頑張り続ける。
いつのまにか
自分の感情は置いてけぼりにしていました。
そんなことはありませんか？
私もそうやって
毎日一生懸命に頑張れば頑張るほど
増していくのはイライラや疲弊感。
こんなはずじゃなかった。
何度もそう感じました。
ママである自分のことがイヤになって
子どもに対しても後ろめたい気持ちで
子育てする毎日。
「こんなママでごめんね。」
そうやって落ち込む毎日。
こんな状態では
家族の幸せも守れないし
ママとしての毎日を
楽しめるはずもなかったんですよね。
家族の幸せを守りたい♡
子どもの笑顔を大切にしたい♡
そんなママにこそ
これから大事にしてほしいこと✨
1、タスクの管理で日常を緩める
あれもこれも！となりがちな
ママの日常。
たくさんあるタスクをこなしながらも
ストレスに変えてしまわないように
何をやるのか優先順位を考えてみたり
大切にしたい部分を
自分でしっかり把握しておくことで
1日の流れに
柔軟に対応できていきますよね♡
2、頼ることの意識
／
完璧にやり遂げる！！
＼
その想いから
ママが1人頑張ってしまうことが
フル稼働を加速し苦しめてしまう。
1人頑張ってきたママが
いざ旦那さんや周りの人に
頼ることって
そう簡単じゃないかもしれない、、
まずは一緒に取り組んでみることや
少しづつでも頼る勇気を出して
ママのしんどさを軽減しませんか♡
3、自分のケアも大切に
ここはママにとって
とても必要不可欠♡
自分を満たせていないことが
ストレスに変えてしまう原因へ。
だからこそ
自分の好きなことやホッとできることを
取り入れていくこと♡
けして
大きいことでなくていいんです。
あなたは
何がお好きですか？
どんなことで
心がホッと出来ますか？
取り入れていく意識が出来ることで
心に余裕を持ちながら
ママの日常のしんどさは軽減し、
家族のために頑張りたい気持ちだって
大事にできていけます♡
こうやって今私は
大変な毎日には変わらないけれど
イライラばかり感じることなく
自分にも家族にも笑顔が増え、
心は満たされています
しんどい...
そんな日々を送っているならば
ここを取り入れて
ママのしんどさを
もっと自分でラク(楽)に♡
まずは
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とにかく
イライラしてしまうことが増えた。
子育てしながら
うまく両立できない葛藤。
思うようにいかない子どもの行動、
こんなにも頑張ってるのにって
満たされずに募っていく不満。
色んな感情が溢れて
いつもイライラしては
子どもたちにぶつけてしまう悪循環。
本当は
こんなママでいたいわけではなく、
こんな風にしかできない
自分を責め続けていた過去があります。
子育てを楽しいと思えることが少なくて
どうしてもしんどいが強かったんですね。
私の中には
いつもちゃんとしたい！
もっと認めてほしい。
こんな気持ちがあり
だからこそ
そういかないことにいつも
感じてしまうモヤモヤ感。
自分に対しても×ばっかりで
ママとして自信もなければ
いつも自己嫌悪。
とにかくギリギリで
心身共に疲弊していくばかりでした。
私はその中で
ママとして挽回しなきゃって
何度も感じていたことがありました。
でも、結局同じ繰り返しで。
きっとそれって
私自身の表面的な部分で
どうにかしようとしていたんですよね。
私自身が変わらないと
意味がなかったんだと感じています。
私は、以前の記事にも書いていましたが
子育てコーチングに出会って
それから
自分の変化に気付いて
だんだんと繰り返すことが減ってきたんです♡
捉え方や思考が変わると
こんなに子育てがラクに楽しくなれるんだと♡
「私がうまくできてないのがダメ！
もっとこうしなきゃ！」
と自分を否定して追い詰めてしまう。
プレッシャーだけが
増していくだけなんですよね。
完璧なママではない。
ちゃんとできていないこともあるし
怒鳴ってしまう日だってある。
完璧ママで完璧な育児を
全力で目指していた私だけど
サラッと受け流せるくらいが
ちょうどいいんだと思えました。
それがどんなに
心がラクになれて
大きな心で
向き合っていけるのことなのか♡
私自身もこんな変化を感じています。
♢子どもに家族に
優しく関わることができてきた。
♢できない事があってもいい♡
頑張ることより楽しむことを優先に。
♢イライラの正体を知ることができるようになって
柔軟に対応できるようになってきた。
こんな変化を実感できてきたのは
私の捉え方が大きく変わったんです。
子育てコーチングを学び、
自分自身と向き合うことへの意識を
心掛けてきたんです。
最近、
私が私を責めること！
していないことに気付きました。
心がグチャグチャになっていたから
自分を褒めることや、冷静に向き合うこと、
毎日よく頑張ってるね！って声かけができなかった。
そんな私が
心を整えられてきたから♡
今、
うまくいかなくてしんどい..
もし、そう感じてしまっているのなら
一緒に
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必ず立て直せる♡
私は自ら実感してきたから
あなたにも
お伝えしたいと思っています
ママ自身が
そのしんどい合図に気付いたら
手放す、緩めるができるように
ママとして大変な毎日のままですが
今はとってもラクになれたんですね♡
イライラをぶつけないでいい状態で
居られることはストレスも軽減し
子育てを楽しめている感覚を
凄く感じます
私自身が変わることで
私のママの在り方や
向き合い方は大きく変われたことで
いつだってやり直せるんだとも感じています♡
この経験から
同じように悩むママへのサポートを
させていただきます
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明けましておめでとうございます🌸
2026年が始まり
いよいよ今日から
家族それぞれ通常モードへ✨
冬休みの長女はあと２日休み♡
やり残していた宿題発見！！
朝から共に頑張りました！(笑)
今回は、
私がどうして
子育てママへのサポートを
していきたいと思ったのか
改めてお伝えしたいと思います♡
私自身、ママになって
子育てということだけではなく
家事、お仕事とも両立していくことに
葛藤しながらたくさん悩んできました。
ママになって思っていたのは
ちゃんとしていたい
優しいママでいたい
両立もできて完璧なママ
子どもも大好きだし
きっとうまくやれる！
仕事も
子どもとの時間も大事に出来るように
フルから時短へと切り替えた！
家事だってちゃんとできる！
そう思っていた私だけど
でも、実際は全然違っていて
頑張れば頑張るほど
報われていないと感じる日々。
毎日イライラしては子どもに怒鳴ってばかり。
思うようにいかないことだらけで
ママから逃げ出したくなったり
私ばっかりどうしてこんなに辛いの？って
ずっと感じるように。
うまくやれない私が悪いのかな..
そう自分を責めてばっかりだったんです。
そんな私が救われたのは
子育てコーチングとの出会いでした。
実際、
子育てコーチングってなに？
ってママもいらっしゃるかと思います！
聞き慣れなくて当たり前かも
しれませんね。
私も最初はなんも知らずに
どんなものなの？って段階でした。
＜まずコーチングとは＞
その人がなにか目標を達成するために
サポートをする際に
答えや指示を与えるのではなくて
自分でどうしていくか、どうしたいのかなど
自分自身での答えを引き出していくこと。
ココを子育てに用いたものが
子育てコーチングということになります♡
つまり、
子どもに対して
「これはこうしなさい！ああしなさい！」
ではなく、
「どうしたい？、どうしたらいいと思う？」
そんなふうに
押し付けたりではなく
子どもの声に耳を傾けて
寄り添っていく形ですね♡
つい子どもの為になると思って
先回りした言動が多く
無意識のうちに
コントロールしてしまったかもしれません。
うまくいかないと
苛立つなど本当にいつも疲弊していました💦
こんなママが子育てコーチングを
学び、取り入れられたらなにがいいのか？
♦親子間のコミュニケーションを改善
♦子どものモチベーションを
高めてあげられる関わり
♦子供をコントロールすることなく
向き合えるようになる
♦ママが様々な場面で
一方的な声かけばかりをしないようになる
♦︎自分を責めたりすることが軽減でき
子育てを楽しんでいけるようになる
♦子育てにおいての捉え方が変わることで
ラクになれる
こんな変化が
期待できるんです♡
私自身も、実際学び1か月くらい経った頃、
旦那さんに
穏やかになったよね！と言われました🌸
その変化はとても嬉しかったし、
だんだん
気持ちがラクになれたんですね
私自身、一人ではなく
やっぱりサポートがあったから
変わることができたと感じています
だからこそ
同じように悩むママが
もっと心がラクになれたり
幸せを感じられるように
サポートをそばで
させていただきたいと思ったんです！
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これからの
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