4月6日(日)インスタライブ⑤怒りの奥にある気持ちって？
一次感情二次感情。
号泣ライブになりました🙏
自分を知ることをやっていても様々なことがあります。だからこそ、おもしろいよね。
一次感情二次感情の違いの話それを理解するためにはなにをしたらいいか、是非きいてみてね。
号泣してますが…
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インスタライブ⑤怒りの奥にある気持ちって？
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自分責めや小言の多いお母さんが
自分を知り許し愛するためのレッスン
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なかがわ かなこです
こんにちは。
見に来てくださっているありがとうございます(^^)
今年初めてのブログ。
遅くなりましたが今年もよろしくお願いします。
今日は一日学びの日でした。
毎回毎回新しいことや、学んだことを実践していく時間。
大人になってもこういう時間って本当に恵まれているし、
大事にしたいと思います。
皆さんにとって「学び」ってどういうふうにとらえていますか？
私が思う「学び」とは、学び、理解しインプットすること。
そして、
さらに、それを「アウトプットとしてやってみる」こと。
これを1回しても、なかなか体得まではいかないのですが、
とにかく学んだら、そうなんだな～とわかったつもりで終わらせないで
やる。
何度でもやる。
人に話したり説明できるくらいまでやる
理解し行動してみる、
何度もする、
そして行動しできるようになること。
もし、学ぶなんてハードル高すぎると思うならば
どんなに小さいことでもいいです。
あなたがやってみたいことを少ししてみる。
こうやってネットや本などで情報を得る。
そこから、少しでもやってみる。
それも大切な学びです。
あなたが、やりたいこと。学びたいことがポイントですよ♡
ちなみに…
私が今日学んだことは
起業塾 プロジェクトF 大東めぐみさんの
2月セミナーでのAI活用について。
もう盛りだくさんで・・・。楽しかった。
すでに使ったことがありますが、もっと深まった。
参加しないと、これわからないままなんですよね。
今日の投稿に書いたように、
さらに何度もして行動していく♡
=======
あなたのアクションプラン
最近何か学びたいと思ったり
やってみたいと思ったりしたことはありますか
=======
募集中
あなた自身の本音に出会う♡
3月個別セッション募集
ずっとぐるぐる悩んでいた、
一瞬解決したようで、やっぱり元にもどるイライラ感。
こどもが思うようにならなくてイライラが募る
自分の思い通りに子育てをしているのではと自分責め
そんなお母さんたちのお話を
1年半で のべ 100人以上お伺いしてきました。
満足度なんと100% ありがとうございます。
苦しい思いを、お話にきてくださいね。
話すことで、自分が今どんなことを
感じているかを受け止めることができるように。
つまり、
言えたことが「癒える」につながっていきます。
話してほっとでき、安心感を増やし、
自分だけの気持ちに出会っていきましょう。
是非、公式ラインからお問い合わせください。
また、無料相談もありますので、
こちらも公式ラインからまずはお問い合わせくださいね。
3月に行動して、春休みや新年度安心をもっていけますように。
お母さんのための相談室
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日々の子育てのイライラやもやもやが途切れず
不安感に襲われていませんか。
また、こどもの姿で振り子のように自分の気持ちがアップダウンしていませんか。
もう自分責めはやめたい！とも思っているけれども
ついつい自分責め。
そろそろそんな自分と向き合いたい。
そんな方に
①無料相談(20分程度）
初めての人も今まで相談を受けたことがある人もOK
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②個別セッション（60分×1回～）
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若干名募集
参考記事は2024年３月あり
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③個別セッションPlus＋（講座と個別セッション）
自分を知る、自分の話を聴く、自分をみる、といわれても
よくわからない。
やってみたけれども、わからない。
少し理解はできたけれども、すぐ元の自分に戻る。
習慣化されないので、その時だけになっている。
子育ての勉強をしたり本を読んだりしているのに、自分だけ成長していない気がする。
たくさんの人と一緒にするのは怖い。
少人数や一人でやってみたい。
そんな人のために
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3か月で個別セッションとワークをセットに。
グループでのお話やワーク会と個別のセッションがついています。
公式ラインでも個別でアウトプットできるように♪
こ個別相談Plus＋の2024年4月生（ゼロ期）募集は満席になりました。
ありがとうございます。
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さらに次の継続Ⅱで（人生の振り返り・親子関係）を学ばれています
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子育て 受験 反抗期 ｜自分責めや小言の多いお母さんが自分を知り許し愛するためのレッスン
◇完全個別相談やグループ相談等、お母さんが安心してお話やワークの場に参加→自分・こども理解や自己受容へ
◇元公立・元国立大学附属幼稚園担任、約300人のこどもと保護者の対応経験
◇アラフィフママ 中・高男子の母
お母さんのための相談室
なかがわ かなこ
子育て
自分責めや小言の多いお母さんが
自分を知り許し愛するためのレッスン
お母さんのための相談室
なかがわ かなこです
こんにちは。
見に来てくださっているありがとうございます(^^)
ここ数日、ここ数週間･･･
かなりたくさんの回数
講座生さんや、セッションを受けてくださっている方と
公式ラインでやりとりをした。
うれしい。ありがたいよね。
お母さんのための相談室を開設して約1年半。
また幼稚園教諭経験から
たくさんのお母さんと関わらせていただいているので、
セッションや講座内で
「こんな悩みがあるんです・・・」というお話を
伺い、また、お返事ができる。
お母さんの思考のクセが
浮かんでくる。
そして最近
「変化してきた」
「こんな風にできるようなってきた」という
報告が増えている。これもうれしいよね♡
そんな報告をいただくと
変わる人ってのが見えてくるし、わかってくる。
変わる人は
「自分のために行動し、向き合い続ける人」
そのために、
自分のために安心安全な場所を選び
自分の話をすることを続けることができる環境を得ること
そうやって行動して向きあい続ける人は
変わっていく。
めっちゃ大事です。
私もメンターをもち、
安心安全な場所をキープしています。
実践もしているので、
本当にこれは大事だと痛感しています。
最近本当にご報告を公式ラインやＤＭからもいただけて
どなたのエピソードをお話ししようかとおもうけれども・・・
今日はＡさんのお話を
自分の負の感情、イライラしたり爆発したりすると
自分責めになりやすい。
だけれども、どうしてそうなったのか
どういう風な気持ちだったのか、という話になると
心にフタをしやすくなる。
なので、
繰り返し同じ状況がおこりやすい様子だった。
しかし、
現状を変えていきたいとを願っている。
私がしたことは、
・Ａさんが話をすることを勧める
・ノートに自分の気持ち書き出し
・1人の時に自分で自分の言葉を出すこと
など
そして、
そのために伴走をさせていただいた。
私からもアドバイスを適時伝えた。
例えば、
自分の話をあほくさく思っていいから
吐き出す、出し切るまで出す。
というようなこと。
そして、
それに対してアクションプランを
自分なりの大きさでしてもらい、
出来たかどうかも教えてもらった。
1ミリでもできたのなら、すばらしいことだよね。
今までフタをしていた心を
1ミリずつ勇気をだして動かしていることなんだもの。
先日Ａさんから
アウトプットをいただいた。
言語化できるようになってきて、
自分の考えていることをわかってあげられることが増えてきた
Ａさん、自分の話をわかっていけるようになっている。
もちろん、
戻ることもあるし、
かなしくなることもある。
でも、
立ち返る場所を自分で用意してきたあなた。
自分のために環境を整えたあなた。
そして続けることができるようにした。
自分で変わることを選んだね。
変わる人は、
「自分のために行動し、向き合い続ける人」
そのために、
自分のために安心安全な場所を選び
自分の話をすることを続けることができる環境を得ること
行動し続ける人
逆に、変わらないを選ぶ人は
・1人でなんとかしようとして何年も経つ
・無料の情報や書籍などでなんとかする。
・向きあうのが怖い
・自分責めや消えたい気持ちになりやすく
自分を追い詰めがちで
「じゃあどうする？」思考になりにくい。
・人や状況のせいにしがち
・誰かがなんとかしてくれるかも･･･と
どこか現実逃避
・自己流で事故る
・数回で成果がでないと不安になる
・人生にとって大切な感情を
一番後回しにしがち
・継続して続けることはムダ
・自分の長い人生に対してお金をかけるのはもったいない
・時間（寿命やこどもとの関係）よりお金が大事。
（これ全て過去の私でもあるんで、耳が痛い）
あなたも、Ａさんのように
一歩進んでいく。
変わる人になっていきませんか。
まずは
個別セッション（単発・3回）や
無料相談などもあるので、是非公式ラインから
お問い合わせしてみてね。
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今年同じことでずっとぐるぐる悩んでいた、
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今日は
いつも自分の感情がこどもや夫のせいで変わる人
こどもや夫の機嫌が悪い
話を聴いてもらえなくてイライラ
なんならけんかのようになったり、
こどもも夫も悲しそうな顔をしたり。
そんな状態になって、自分も
イライラ、モヤモヤ、怒りが出てきたり
悲しくなったり。
もう自分責め。
こんな自分なんてと無価値感まで味わう。
そんな時
あるよね。
あるよ。
そういうお母さんに知っておいて欲しいことは
まわりのご機嫌不機嫌で自分の感情や自身の存在感までグラグラすること
いつも自分の気持ちは周りに影響されていると言うこと。
つまり
自分の感情は、いつも相手によって振り回されているということ。
もちろん、これは誰にでも起こること。
あなただけではないからね。
でも、あまりにも苦しくなりすぎるなら、
少し自分のこの感情の振り回し方に気づいていくといい。
相手が泣いたり怒ったりしたことを
いつも自分のせいにしていないか。
また、それとは相反する気持ちとして
相手に全て自分の気持ちを理解させようとしていないか。
ちょっと今日は辛口だったかもしれないけれど、
実はこれ、私もずっと抱えてきたことだから。
痛いほど分かるよ。
いつも周りのご機嫌を伺って、
特に自分の親との関係がポイントになってきてね。
急に怒り出す親や黙り込む親だったりすると
余計そういうことになりやすい。
私の場合は、父親が暴力。
母が関心や感情がない状態でした。
親の暴力から自分をまもるためには、いつも親の出方をみていなければならない。
危機的な状態でした。
親の感情をいつも子守のように。
守ってくれない母にどう伝えても気持ちが届かない。
（しかも学校でも、先生が高圧的だった）
どこにも落ち着ける場所がなかったので、そういう思考のクセがつきやすいんです。
でもね、私は思考のクセを学んで、
生き方をかえた。
時間もお金もかかったけれども、
ひたすらに自分にむきあってきた。
次第に、親のことを理解ができた。
（若いときは、形だけで理解しようとしていて苦しかった）
あなたと、私では､時代と背景も全然違うので、
すべてわかるよと、言えないけれども、
この思考のクセについては、お話を伺っていくと、だんだん
ご自分でひもとけるように。
もし、今日も自分責めが止められない
家族の感情に振り回されて苦しい。
心配ばかりしてすっきりしない。
そんな方は是非一度お話にきてみてね。
話すことで、自分を感じて見て。
自分の感情にフォーカスするきっかけになっていきますように。
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個別セッションplus+ 講座（継続生）でした
今年の４月から続けて受講してくださったみなさま
それぞれ変わられたなぁとおもいます。
でも、たいせつなのは
変わったなぁと思うのは
わたしでなくて
おきゃくさまであるお母さんたち♡であること。
どなたも変化を感じておられるようでうれしいです。
個別セッションplus+は
自分を知ることためにまずは３ヶ月
継続として思考のクセや夫婦についてもとりあげます。
その際セッションも毎月ある
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初級をさせていただきました。
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こちらのコースは
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とても苦しくなって、不安になって。
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自分を見失っているとき
自分軸が抜けおちているとき
いつも他人軸で生きているのかもしれません。
相手のことばかり優先しすぎる。
もう無意識にそうなってしまっている。
まず、そういう、自分に気が付こう。
これがとても大切。
そして、
自分は自分だ
相手は相手だ ということを
自分に優しく教えていこうね
今日の話はいかがでしたか？
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