お粥ダイエットを始めて一週間。

3kg減‼︎

最初の5日位はなかなか痩せないな～って思ってたけど今日測ったら痩せてた！

年末前の体重に戻っただけだけど、

なかなかお粥ダイエットいいです！

最初は物足りないしお腹めっちゃ空いてたけど、今は安定のお粥！お粥が当たり前になりました。

私は豆腐も入れて更にヘルシーにしてる！

最初は栄養の為にみじん切りの野菜も入れてたけど、あんまり消化に良くないみたいで辞めて、最初5日はご飯と水と豆腐と白出汁キャベツみじん切り玉ねぎみじん切り卵だったけど(雑炊だねw)

今は、ご飯と水と豆腐とササミと出汁と柚子胡椒！

味付けはなるべくうすーく

お粥だけ作って後はトッピングしたら色んな味を楽しめるけど、めんどくさいからあたしは卵以外最初から全部入れです

ご飯一杯分位、豆腐1丁、ササミ2本、3食中1食は卵か温泉卵も一緒に！

(ササミはレンチンして筋を取って細かく、てか卵以外は全体的に細かく)

高タンパク低カロリーを心がけてます！

あと一週間はするつもり。

あと何キロいけるかなー

今までしたダイエットの中で1番いいけど、毎日結構たくさん飲んでたお酒も禁酒したからやっぱり短期間で効果が出たんだと。

お酒飲むと食べちゃうから。

あと、外出は誘惑がいっぱいだから引きこもりになって、暇だから勉強ぽいこととか痩せてきたら嬉しくて半身浴とかお風呂でマッサージとかしだしました。

食費&飲み代かからないから一石三鳥位。笑

おすすめ！来週友達の結婚パーティあるからそれまで続けまーす

その後の自己管理が1番重要だね。

ハッピーバレンタイン♥︎