赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド / 清水悦子

気になってた本を、図書館で借りてみました

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

ネットで、ネンネトレーニングにオススメと書いてあったので、早速読んで、実践してみました

本に書いてあった“赤ちゃんに快適な安眠スケジュールを知ろう”とのことで、とりあえず本に書いてあった通りのスケジュールで私なりに始めてみました

《生後5、6ヶ月の場合》

・朝7時までに起こす。

※起こす時は、カーテンを開けたり、電気をつけて朝ということを実感させて、おはようと笑顔で挨拶して、赤ちゃんも笑顔になってから、声掛けをして抱っこ

・朝9時前後に朝寝。この時は1時間くらい。

・12時前後に昼寝。この時は2時間半くらい。

※ただなかなか2時間半も寝てくれないので、その時は諦めて一緒に遊ぶ。遊んでも愚図り出したら、眠たい合図と思い、お昼寝の続きをさせる。（ただし17:00まで）

・日中は高い高いや、足を動かしたり、娘が疲れそうな遊びをする（自分も疲れるが…）

・18時半～19時くらいまでにお風呂に入れる。

・19時から寝かしつけ。

まだ開始して3日目ですが、なんとなくリズムが出来てきたようで、9時前後、12時前後、夕方にはなったら眠くなるようで愚図り出します

今まで眠かったら寝させるっていうようなる日中だったですが、時間を決めることで私自信も行動しやすくなった気がします。

ただ夜に何回も泣いた時も、同じように6時過ぎくらいに娘が起きるので、それに合わせて起きると、めちゃくちゃ眠い

私の方が早く昼寝の時間になって欲しいと願うことが多いです笑

でも、段々娘の寝つきがマシになってきてる気がするので、頑張って続けて行きたいと思います

目標は、添い乳以外で寝てくれること 

今は100%添い乳で寝かせてます。以前、産婦人科の先生にも、添い乳以外の寝かしつけについて相談したんですが、別に添い乳が辛くないんであれば、そのままでいい、そのうち無くなると言われて、続けてたのですが、私以外が寝かしつけを出来ないので、私が居ない時も他の人が寝かしつけ出来るように、他の寝かしつけに挑戦してみることにしました

今のところ、人形かタオルをおっぱいのは代わりに渡して、寝てくれるようになったらいいなぁと夢見てるんですが( ´艸｀)

まずは安眠スケジュールを調整して慣れたら、寝かしつけの変更にチャレンジしたいと思いますよーし頑張るぞー