アラフォー双子ママの『食べるほどに痩せる』ベルラスダイエット！！ママでも綺麗にを実現☆松下カナ☆滋賀・全国
おはようございます
ママになっても、何歳になっても
綺麗にキラキラ輝きたい
そんな女性を応援したい！！
双子ママダイエッターまっすーです
『ダイエットで大切なこと
何だと思いますか？』
先日、久しぶりに母と電話しました。
実家は徳島で、私は今滋賀県。
コロナのため、今年は１度も帰れて
ないんです。ぐすん
母に食べるダイエットをして
痩せたことを伝えました。
LINEで写真も送って
私がずーーーーーっと、ぽっちゃり
だったことを知ってる母は
「カナちゃん！顔もスッキリして～。
ホンマに良かったね～
」
と喜んでくれました
「食べて痩せるって健康でいいね。
今はそんなのがあるんやね。
お母さんの時代は、ダイエット情報が
無くて、どーやってしたらいいか
分からんくて。
食べなければ痩せると
思ったから、極端に食べないダイエット
したよ。」と。
その結果、痩せたけど、髪の毛は
バサバサ、お肌はボロボロに
なったそうです
お母さんにそんな過去があたのね
知らんかった
私が小学生の頃の母は
標準体型でした。
ただ、お腹、それも下腹だけは、
めちゃめちゃ出てたんです
父が出張で２週間家を空けて
帰ってきた時、私が冗談で
『お母さん妊娠したんやって！
見てこのお腹～！！』と
ぽっこりお腹を指さしたら
「えっ
ホンマに
」と
ビックリしたの覚えてます。
ニタニタ
『うそぴょ～ん
』
懐かしい笑い話ですあはは
そーなんです。昔はダイエット情報が
少なかった。そして今は？？？
今は情報が溢れる時代です。
流行りのダイエットに飛びついて
私は何度躍らせられたことでしょう
ダイエットで大切なこと！
それは！
『何を選ぶか』
ということなんです
私は今まで色んなダイエットを
してきました。
1番悲しかったのは痩身エステ。
高額ローンを組んでまで
したのに結果が出ず、
泣いて帰った悲しい過去
そしてこのbefore➡after写真。
ピンクのパンツの方は、なんと！！
全身補正下着のフル装備
ここまで色々したんです。
お金も沢山かけました
ですが痩せれず
結局１番大切なこと。
それは
あなたの体を作っているのは
『毎日の食事』
なんです
何を食べるかが本当に大切
とってもシンプルです！
ここだけの話ですが
世に溢れるダイエット商品は
リピート目当ての商品が多い
ですが、ベルラスダイエットは
３か月で終わらせましょう
もう太ることのない、体のメカニズム、
栄養学を学べばそれは
一生使える知識、
財産になります
もうダイエットの事を考えなくていい！
ダイエットで悩むことのない世界が
広がっていますよ
そして、ダイエットしても続かない人が
ほとんどなんです。1人じゃ諦めてしまう。
でもベルラスダイエットでは、あなたと
マンツーマンでしっかりサポートしてくれます。
今まで数々のダイエットで
失敗してきた私が
こんなに変われたんです
私は自信を持ってオススメします
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一緒にダイエットで悩まない世界に
行きましょうー
今日もブログを読んで頂いて
ありがとうございました
みなさんのいいね！が、私の
やりがいに繋がります
ママになっても、何歳になっても
綺麗にキラキラ輝こう
あなたのダイエットを応援してます
松下カナ
おはようございます
ママになっても、何歳になっても
綺麗にキラキラ輝きたい
そんな女性を応援したい！！
５歳の双子ママ
ダイエットサポーター松下カナです
私のプロフィールはこちら
先日アメトピに掲載されました
前回まで、糖質、脂質を
エネルギーに変える
ビタミンB1,B2をお伝えしてきました。
ではビタミンB6は何と化学反応するのか？
糖質、脂質ときたら……
チクタク、チクタク 
そう！！たんぱく質
ダイエットするうえで、たんぱく質は
絶対に摂ってねと何度もお伝えしている
たんぱく質と化学反応するんです
今日はビタミンＢ６について
ビタミンB6は、
体内に入ってきたたんぱく質を
体内で利用できるアミノ酸に分解する。
たんぱく質 + ビタミンB６
➡ 体内に吸収しやすくする！
別名
『体を作るビタミン』
ビタミンB6は免疫機能を正常に維持し
風邪などの病気予防となる。
お酒をよく飲む人は
脂肪肝を防いでくれる
ビタミンB6が不足すると
たんぱく質を体内に吸収できる
アミノ酸に分解できない
筋肉を合成できない。
新陳代謝の低下。
皮膚炎、神経の異常、貧血、
免疫力の低下etc
せっかくたんぱく質を1日３回
せっせととっても、ビタミンB6が無ければ
吸収されない
筋肉にならないと、
代謝が低下しちゃうー
HAPPYホルモンのセロトニンや
元気が出るドーパミンも
作れなくなっちゃうよー
ビタミンＢ６が含まれる食材
にんにく、レバー、カツオ、サンマ、サバ、
鶏胸肉、バナナ、トマトetc
※カツオ、サンマ、サバ、鶏胸肉などは
たんぱく質、ビタミンB6両方摂れちゃう
筋肉を落とさないために
代謝を上げるために
たんぱく質と共に
ビタミンB6を摂取しよう
これから、サンマの美味しい季節ですね
今までの私は単純に食べる物を減らせば
痩せると思ってました
だからごはん抜きでお菓子だけ、
パンだけなんてことも
でもそれって、ダイエットに必要な
ビタミン取れてなかったな
『食べないのに太る』
『痩せられない』と
悩んでいる方は是非、
食事を見直してね
私もそうしました
食事を十分に摂りながら、
化学反応を起こしてくれる
ビタミンが足りていれば
太ることなく、脂肪も自然と
落ちていきます
私はこんなに変われたので
本当に食事って大切だと思います
私がしている
食べて痩せるベルラスダイエット
『しっかり食べて痩せていく』
もう！魔法やんって思ってます
食べる喜びを感じながら
綺麗に痩せていきましょう
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行きましょうー
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ダイエットサポーター松下カナです
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前回のおさらい
ビタミンB1は
糖質をエネルギーに変える！！
でしたね。
別名『疲労回復ビタミン』
疲れた時は豚肉
更に疲れやすい方、
太りやすい方は食事に
『ネギ』や『にんにく』を
プラスしてみてね
にんにくやネギ類に含まれる
「アリシン」という栄養素は
ビタミンB1とくっついて、「アリチアミン」
になり、体に長く止まってくれて
代謝をサポートしてくれます
・味噌汁にネギをプラス
・冷ややっこにネギ
・炒め物ににんにくパウダーetc
少量をこまめにとって
栄養素のUPにつなげよう
今日はビタミンＢ２について
ビタミンB２は、
脂質をエネルギーに変える
脂質 + ビタミンB２
➡ エネルギーとして消費
『脂肪燃焼ビタミン
』です
体脂肪を減らしたい私にとっては
めちゃめちゃ嬉しい
ビタミンB２が不足すると
脂質を分解できない
効率よく、脂肪燃焼できない
皮膚や粘膜に炎症がおこりやすくなる
（口内炎、肌荒れ、髪のトラブル、目の充血etc）
BUT！！
・ビタミンB2は
有害な過酸化脂肪を分解することで
細胞の老化を防ぐこともできる
『細胞の老化を防ぐ』
という言葉に弱い
アラフォーの私（笑）
脂肪燃焼＋老化を防ぐって
最高やーーーーーん
ビタミンB２はダイエットにも
アンチエイジングにも良いのー
ビタミンB２が含まれる食材
乳製品、わかめ、卵、サバ、
サンマ、納豆etc
皮膚や髪などの成長も促すので
美肌、美髪に必要不可欠です
サバ、サンマなどの青魚は
エネルギーとなる脂質も豊富だし
ビタミンB２も摂れるし
一石二鳥だねー
脂質の摂取量が多いほど
ビタミンB２は沢山必要です
私の食べて痩せる朝ごはん
（秋なので栗ごはん）
コレ最強違います
卵、納豆、わかめ、乳製品。
ビタミンB2がいっぱい
そう！私がこんなに変われたのも
朝からしっかり、糖質、脂質を
エネルギーに変えていたから！！！
１日のスタート最強です(笑)
脂肪燃焼して
スリムな体型になりましょうね
私がしている
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『しっかり食べて痩せていく』
もう！魔法やんって思ってます
食べる喜びを感じながら
綺麗に痩せていきましょう
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行きましょうー
おはようございます
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５歳の双子ママ
ダイエットサポーター松下カナです
私のプロフィールはこちら
先日アメトピに掲載されました
小学生の頃、家庭科の授業で
習ったような気がする
『５大栄養素』
あなたは覚えていますか？
糖質、脂質、たんぱく質、
ミネラル、ビタミン
そう！今回はこのビタミンに
注目してみました。
特にビタミンB群
「ビタミンB群って、
どんな働きをするのー？」
ダイエットでとーーーーーーーっても
大切な『エネルギーを動かすカギ』
になるんです
３大栄養素の糖質、脂質、たんぱく質に
エンジンをかけてくれます
車もエンジンをかけないと
動かないですよね！
あなたの体もそう
ビタミンB群をしっかり摂って、
代謝してくれる体になりましょうー
ビタミンB群は水に溶けるので
食べてもすぐに尿と一緒に排出されちゃう。
こまめに３食摂ることが重要
今日はビタミンＢ１について
ビタミンB１は、糖質をエネルギーに変える
ごはん大好きな私には、
欠かせないビタミン
日本人は主食がごはんなので
必須ですね
糖質 + ビタミンB1
➡ エネルギーとして消費
別名『疲労回復ビタミン』
ビタミンB1が不足すると
糖質は分解できない
贅肉化
乳酸などの疲労物質が溜まり
疲れやすくなる
『お菓子の食べすぎ』
『糖質が含まれるお酒の飲みすぎ』
はビタミンB１が不足して
太ってしまう＆疲労も感じる
ビタミンB1は、体内で作られないため
食事から摂ろう！！！
ビタミンB1が含まれる食材
玄米、雑穀、そば、大豆製品（豆腐、納豆）
豚ヒレ肉、枝豆、うなぎ、アーモンドetc
「今日は疲れたな～
｝
なんて日は豚肉がオススメ
朝の『ごはん×納豆』の組み合わせは
糖質を効率よくエネルギーとして
消費してくれる
めちゃめちゃイイ組み合わせ
何です
ビタミンB1を食事に取り入れて
糖質を脂肪として
溜め込まず
エネルギーに変えて
１日元気に過ごしましょう
私がしている
食べて痩せるベルラスダイエット
『しっかり食べて痩せていく』
もう！魔法やんって思ってます
食べる喜びを感じながら
綺麗に痩せていきましょう
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ママになっても、何歳になっても
綺麗にキラキラ輝きたい
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５歳の双子ママ
ダイエットサポーター松下カナです
あなたがもし太っているのなら
それはあなたの財産になるんです
？？？
そう！私のこのおデブ時代も今は
大切な財産(笑）
ベルラスダイエットであなたの体型も
感情も体験も全て生かせるお仕事が
出来るんです
私も最初はずーーーーとぽっちゃり人生を
何とかしたくて、
双子出産してからのポッコリお腹
プロレスラーのような二の腕、
太い脚
試着室での辛い思い
２０代の頃は夏にビキニに挑戦
しても腰肉、下腹がポヨンと出ちゃう
（水着って下着より締め付けるから余計に出るの）
こんな悲しい体験だって
生かせるんです
本物のダイエット！
ベルラスダイエットに出会えて
私は変われたから
ベルラスダイエットでは
ダイエットをしながら
おうち起業を目指すことが出来ます
あなたが今までしてきた
ダイエットの経験、失敗、感情。
あなたでしか伝えれない方が
沢山います。
私は今パートで働いているのですが
この仕事って自分のやりたい仕事？
やりがいのある仕事？
家計の為に働いているけど
このままずっとこの仕事するの？
自問自答の日々でした
もっと自分らしく輝きたい
やりがいのある仕事を
自信をもって、胸張って働きたい
ずーーーーーと思ってた。
だから、アロマテラピーや
整理収納アドバイザー
ハーバリウムなど資格も取りました。
ですが活かせなかった
そんな私がベルラスダイエットに
出逢えて変わったんです
『食べるほどに痩せるダイエット』
こんな魔法みたいな素敵なダイエットを
もっともっと皆さんにお届けしたい
健康的に美しくなれる
おデブだった私だからこそ伝えれる！
自分にしか伝えられない
自分じゃないと届かない人がいる！
あなたも体型に悩んでいるのなら
それはそのまま生かせる
大切な財産なんです
そしてダイエットしながら
少しずつ起業に向けて
学ぶことが出来ます
こちらをクリック
何にも分からなかった私が
思い切って飛び込んで
共に学ぶ仲間、講師の方々
沢山の支えの中で学び
成長出来ています
小さな一歩でもコツコツ続けることで、
気付けば大きな変化になっています。
ダイエットと同じですね
あなたの苦しかった思いも
辛い体験も、全て
誰かを幸せにする力に
変えることが出来る
人は行動することでしか
変わることが出来ません。
やりがいのある仕事
あなたにしかできない仕事
あなたの人生とこれから出逢う
多くの人の人生をHAPPYに
することが出来る
一歩踏み出して
生き生きと綺麗になって
何歳からだってキラキラ輝いて
自分の人生をもっと楽しみましょう
