ダイエットは腸の健康から。～朝篇～

すっかり放置気味の日記さん。

最近の生活はというと、引っ越しに夢中。ちょっとだけやせたような。
…プラス、バストケアをしてみよう！とイロイロ試行錯誤中です。

最近は原発やらなんやらで不安な日々ですが、私は通常営業中。

と、引っ越しは、5/28に決定しました！
品川方面に越します。
それほど広くはないですが、今よりキッチンは広く、
洗面所も独立！クローゼットもあります。
手続き関連が面倒ですが、頑張ります★

さてはて、食生活やらは変わらないのに痩せました。
一時期体調崩して体重減ってからそのままです。

バストアップしたい身としては喜んでばかりではいられないのですが、
私の場合、ということで摂っているサプリとかご紹介。

食生活はけっしてよくないと思うのですが、一日の食生活を通してご紹介しますよ。
ちなみに野菜が足りなさすぎ、わかっています…(>_<)

んでも、何だか毎日快腸です。
ダイエットの根底は快腸にあると信じてやみません。

一時期腸炎にかかり、治ったあとひどい便秘で体重が増える一方でした。
どこまでもお腹が膨らむのです！！恐ろしい。

最近はそんなこともありません。平和です。

あくまで私の場合ですので！！

●朝
基本食べます。一日のエネルギー源だし、食べないと太りやすくなる説を信じているので。

最近は

・100％オレンジジュース
・12穀ご飯にのりたま
・具だくさんおみそ汁（お豆腐プラス野菜）

これに元気があれば目玉焼き。うん、野菜足りない。

で、食後にはピオラーゼを3錠。

ビオラーゼはスギ薬局系で買える整腸剤です。

http://www.sugi-onlineshop.com/shop/g/g495439110113D/
これこれ。

以前、腸炎にかかったあとにひどい便秘になり、百毒下しと合わせてビオフェルミンを買おうとしたら、薬剤師さんに薦められました。

納豆菌や消化酵素、乳酸菌も入っていて、胃腸を本来の動きに導いてくれます。
毎食後に飲みます。

これはずっと飲み続けても大丈夫なものだそうで、一、二年は続けています。

おすすめ！

さらに会社に行ったら飲むヨーグルト（できればトクホ）にアスコルビン酸顆粒を小さじ1杯くらいぶちこみ、あれば粉末ゼライスとかアミコラもぶちこみ、混ぜ混ぜして飲みます。

ちなみにアスコルビン酸はこれを飲んでます。


3、4ヶ月に1回くらい買ってます。

入れすぎてもたぶん意味ないのと、胃痛の原因になります、気をつけてください。

これのせいなのかなんなのか、何となく最近ニキビできないのと
あまり風邪引かない気がします。
色々飲んでるのでこれだけじゃないかも知れないけど。

ちなみに一日を通して水約2リットル飲んでます。
見ずはあまりこだわりなく、軟水だったり硬水だったり。

軟水は適当ですが、会社近くのドラッグストアでコントレックス


が1本150円くらいで買えるので、売ってればそれ飲んだり。
1.5Ｌですけど・・・

ここまでが朝です。

飲めるオリーブオイル

伊勢丹で買ったった。スーパーとかで売ってるのは調味されていて、オリーブしぼったそのままではないそう。

ハリータ・マンサニージャというらしい。スペイン産。

試食いろいろしたけど、無濾過のオイルの味わいの濃厚なこと。辛味、渋さ、苦みを感じるものなどイロイロあって個性的。
私が買ったのは一番おいしい!と思った、中間あたりのフルーティーなやつ。

香りもしっかり、個性強すぎず。一番人気だそう。
ほ、私味音痴ではなかったみたい。

今日はこれでおまめとミンチ肉とパプリカのスープを作るど!

久々に日記

請求書に埋もれそうな私です、こんにちは。

別に平均したらそんな忙しくないんですが、毎月頭と、四半期に一度嵐がやってくる。ふにゃー。

昨日はお誕生日会のち、渋谷のバーで一杯。ラムが五臓六腑にしみわたる。

今日はふらふら新宿で買い物。

ニールズヤードのラベンダーオイルが切れたので、補充するかーと思いましたが、MARKS&WEBのキッチンソープも切れたままだったので、MARKSで一緒に買っちゃいました。

ラベンダーオイルって本当便利で、未希釈で肌につけてOK、火傷によし、虫刺されによし（パッチテストしてね）、安眠によし（稀に低血圧の人で、神経が高ぶる人がいるようです）、虫よけによし。

最近虫刺されまくりの私はレモンユーカリとラベンダーで即席アロマ虫よけスプレーを作って全身にかけてます。
最近刺されない気が、する…

アロマバスソルトも作りたいし、ハーブコーディアルも作りたいし。わくわく。

明日からまた請求書が待ってるとか、嘘だと思うぷー。