短期目標まで残り7日
朝の測定：56.2kg、35.0％
| 前日朝 | 前日夜 | 初日 | 今月の目標まで | |
| 体重 | -0.5kg | -1.1kg | -1.5kg | 残り1.5kg |
| 体脂肪率 | -0.6％ | -0.9％ | -1.7％ | 残り1.3％ |
| 朝食 | シリアル | 153 | 計153 |
| 昼食 | スパゲティ | 358 | |
| コンポータジュスープ | 129 | ||
| 牛乳100ml | 67 | 計554 | |
| 夕食 | ご飯 | 160 | |
| ひきわり納豆（1/2） | 49 | ||
| 目玉焼き | 94 | ||
| ロースハム一枚 | 29 | ||
| キムチ | 15 | ||
| 牛乳200ml | 134 | 計481 | |
| 間食 | グリコカフェオレ | 111 | 計111 |
一日の合計摂取カロリ：-1,299kcal