短期目標まで残り7日
朝の測定:56.2kg、35.0%
前日朝 | 前日夜 | 初日 | 今月の目標まで | |
体重 | -0.5kg | -1.1kg | -1.5kg | 残り1.5kg |
体脂肪率 | -0.6% | -0.9% | -1.7% | 残り1.3% |
朝食 | シリアル | 153 | 計153 |
昼食 | スパゲティ | 358 | |
コンポータジュスープ | 129 | ||
牛乳100ml | 67 | 計554 | |
夕食 | ご飯 | 160 | |
ひきわり納豆(1/2) | 49 | ||
目玉焼き | 94 | ||
ロースハム一枚 | 29 | ||
キムチ | 15 | ||
牛乳200ml | 134 | 計481 | |
間食 | グリコカフェオレ | 111 | 計111 |
一日の合計摂取カロリ:-1,299kcal