こんばんは、かなです
おとといの食事
体重は前日比＋400g
増えた原因はトレーニング後にあり！
なんだけど、
冬にむくみやすい人、これ当てはまる？？
・お腹空いてないのに食べた
・交感神経優位なまま食べた
・体が冷えてた
この状態で食べるとむくんで
体重が増える😵
トレーニングすると
交感神経が優位になる
交感神経が優位だと
お腹が動かなくなって
消化吸収がしにくい状態に、、、
お腹空いてないのに
食べたいから食べる形だけの食事になってしまうのね
お腹空いてないのに食事しても
なんか満たされない
ちゃんと食べたはずなのに
まだなんか食べたいソワソワが止まらなくて
食後のおやつガッツリ食べちゃったとかない？？
副交感神経優位になるように
食べる前に温かい飲み物で
体を温めてリラックスする😌
あと、
私は冷えやすい体だから飲んでもなかなか
体内が温まりにくい
塩分とアミノ酸が取れるスープで温める
塩は体を温めるの🥣
私は、
冷えやすいし、交感神経優位になりやすい
自律神経のオンオフが苦手なのと
冬の寒さで太りやすいからこそ
体温めることを丁寧に✨
あなたは
「お腹空いてないのに食べる」
or
「食後も何か欲しい」
どっちが多い？