ちらし寿司

母が遊びにきたときに作ってくれたちらし寿司☆

パパの大好きなうなぎ入りです。

レーズン入りかぼちゃサラダ

小さい頃はレーズンが入っているサラダは苦手だったのですが、最近はよくレーズンを使います。

かぼちゃサラダにたまねぎとレーズンを入れて作りました。

久々ですが、栄養のお話。レーズンは、果糖やブドウ糖をたくさん含んでいるから、糖が吸収しやすいみたい。そして、カルシウムや亜鉛などなどミネラルが程よく入っているから、栄養バランスがよくなりますね～。

今日の栄養

レーズンをプラスして、不足しがちなミネラルを摂りましょ～