わたし、サーフィン愛好家であり主夫のかんです。年間を通して、半年はサーフィン、もう半年はスノーボードに没頭しています
そんなアクティブな生活を続ける中で、健康を保つ秘訣を見つけました。それは、
サプリメントや栄養食品ではなく、質の高い睡眠を確保すること。
眠りにつくのが難しい場合、まず試すべきは携帯電話を寝室に持ち込まないこと。わたし自身、朝5時に起きるため、夜は9時には就寝します。
そして、携帯電話の使用はその1時間前、8時に終了。周囲にも返信は
その時間までと伝え、緊急時は妻の番号を知ってもらっています。
良質な睡眠は本当に重要です。夜中に体調不良が起きても、翌朝にはすっかり回復していることが多いです。アクティビティは肌への負荷が気になるところですが、高価な美容液を
使わずとも、この睡眠方法で肌も綺麗に保てていますよ