昨日糖質制限始めますよ宣言しました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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もっと具体的に教えろっつーのとのお声が多々ありましたので書きまーす![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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糖質制限で何故痩せるかは過去記事をご覧ください
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このメカニズム結構大事なので、本気の人は必ず読んで理解して欲しい![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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すべてはインシュリン様にかかってます![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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如何にインシュリン様を登場させない食事をするか……です![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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で、具体的に何がダメなの?
砂糖!!
これは当たり前ですね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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炭水化物
体内で分解されて糖質になります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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この2つを制限します~![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
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要するに
甘いものをやめて主食もやめる![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
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ってことです~ん![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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過去の記事にも書きましたが、ご飯大好きって人でも1~2週間もすれば(個人差ありますん♪)別にお米食べなくても大丈夫やなぁ~ってなりますの![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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ほんまかいな~って思った人!!!!
1度実験してみてください![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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で逆に食べていいもの
お肉・玉子・豆・野菜
(ただし野菜の中のイモ類やトマトや果物はダメ
)
おなかいっぱい食べても大丈夫![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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まずはここから始めましょう![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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私は今日からたまに気が向いたら食べてた朝ごパンやめますん♪=朝ご飯なしですん
まぁ普段から摂らない日が多いから支障なし![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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そして夜はお鍋(水炊きかちゃんこ風かキムチ鍋)食べますん♪
シメは食べませんよ~!!お肉は豚か鶏肉にします~![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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かむろ鍼灸院
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