遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
皆様、今年もどうぞよろしくお願いします。
ところで、ﾀｲﾄﾙについてですが、私は一人暮らしなのでほとんど一人ご飯です。
ですが、たまに誰かと食事をすると、たいていその食後2時間の血糖値は良好なのです。
普段より糖質量を多くとっていたりするのに、測ってみると98とか、2ｹﾀが出たりすることもしばしば。
普段、一人で黙って食べて(しゃべっているほうがﾔﾊﾞい)2時間後に測定すると、私の場合、160とかになります。
楽しい気持ちがいい効果をもたらすのか、はたまた食事にかかる時間が長くなることによる効果か分かりませんが、とにかく誰かと食事をして高血糖になったことって一度もないんです。必ずいつもより低くて驚きます。
もしかしたら両方の相乗効果なのかな？
いずれにしても、一人でﾓｿﾓｿ食べるというのは精神的にも身体的にも良くないですね。
病気になって、ｺﾝﾄﾛｰﾙがうまくいかなくなるかもしれないという不安や、店での注射のことなどが気がかりで外食を避けるようにしていましたが、むしろ積極的に外食したほうがいいみたいです。
ただｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰなどには気をつけないと、体重が増えるとｲﾝｽﾘﾝの効きが悪くなりますから、適度に外食を楽しみたいと思います！