腸のことを勉強しています。
食生活が身体に及ぼす影響は
たくさんあります。
特に｢腸｣は影響｢大！｣なんです
消化と吸収をする腸も
実は筋肉でできています。
暴飲暴食をすると、腸が｢がんばって働かねば！｣とするので腸が疲れてしまうんです。
腸が疲れると便を運ぶ能力が低下して
｢宿便｣が溜まりガスが発生します。
そうするとお腹がパンパンになって苦しくなったり腰や背中 肩首までもしんどくなるんです。
また全身の血液が腸に溜まるので
冷えや疲労感の元にもなります。
暴飲暴食は身体の天敵なんです！
･寝る前の食事やアルコール
･脂っこい物や肉が好き
･よく噛まない 早食い
･野菜が少ない
などは腸内環境を悪化させます。
ぼくは普段、人の身体を整える立場にいるのですが↑の項目全部に当てはまります(*^_^*)
腸内環境を整える手技ができる方にやってもらうと、かなりスッキリするのですが
食生活を変える気がないので、すぐにダルくなります。
そこで、これから｢腸からくる身体の不調｣
のプロになるべく、身を持って実験、体感をしようと決めました。
まず最初にするのは｢断食！｣
目標は三日間です！
暴飲暴食で腸内環境が悪くなっていて
しんどいなら、食事をしばらく止めて
腸をスッキリさせよう！ってシンプルな発想です。
実況をブログに記録することで
｢やっぱやーめたｗ｣を防ごうとしています。
とりあえず、やってみよう！