「ごめんなさいm(u_u)m」と素直に謝ることができますか？
「ありがとう(*^o^*)」と素直に感謝の気持ちを伝えることができますか？
「素敵ね(o^-')b」って素直に褒めることができますか？
これができると人は救われるのです
気持ちを人に贈ることで
贈った相手が救われるのではなく、
贈った自分自身が救われるのです
不思議ですね
貧血だからね
身体中、酸素不足だと思うんだ
だからいい空気いっぱい吸いたい
そしてゆったりといい気持ちでいたい
ミントの香りの入浴剤を入れたお風呂に
ゆっくり浸かりました
寝る前には好きな香りに包まれたいです
そして、好きな音楽を聴きながら
眠りにつきたいのです
それから
私の好きなものいっぱい家中にちりばめたい
光るもの
庭の花や緑
ハワイのマナを感じるもの
などなど・・・
そうだ、
酸素不足なら運動もしなくちゃね
一ヶ月前に行った健康診断の結果がきました。
貧血で要精密検査でした
今回かなりヘモグロビンの数値が悪かったため、
本気で治そうと思います
ネットで調べて分かったんだけど、貧血で氷食症になるのね。
私最近何にでも氷を入れて飲み物を飲むのよね
牛乳には普通入れないでしょ・・
鉄分の多い食品
大豆、大豆製品
牛・豚・鶏のレバー、牛もも肉
小松菜、ほうれん草、春菊、切干大根、プルーン
ひじき、もずく、のり
あさり、牡蠣（かき）、しじみ、 いわし丸干し、まぐろ赤身、かつお
たんぱく質の多い食品
肉や魚、豆腐、卵
ビタミンＣの多い食品
ブロッコリー、さつまいも、小松菜、カリフラワー、赤ピーマン、芽キャベツ、キウィフルーツ、オレンジ、いちご、柿
葉酸の多い食品
ホウレンソウ、ブロッコリー、アスパラガス、芽キヤヘツ、モロヘイヤ、枝豆、納豆
ビタミンＢ12の多い食品
牛・豚・鶏のレバー、さんま・にしん・いわし・さばなどの魚類、かき・あさり・しじみなどの貝類、卵黄、チーズ
＜貧血ねっと さんから転載させていただきました＞
