初秋

今年は暑かった！

母親が熱中症で倒れるくらいに暑かったです。

僕自身も今年の夏は怪しい場面が何度かありました、

なんとか秋の気配もしてきて暑さも一段落した感じですね。

そうなると夏の間がんばった体もほころびが出始めますね～

9月にしっかりメンテナンスしとくと秋本番の行楽も楽になりますし

食事もしっかりととれるとおもいますよ、食欲の秋なんて

言いますが、夏の疲れを癒し冬の寒さに備えるための

回復と補給の季節でもありますので年末に向けて

しっかりメンテナンスしときましょうー(*'ω'*)

梅が咲く

あけおめ！って書いてから気が付いたら梅が咲くような時期になりました。

確定申告も無事に提出し、新しい年度のスタートって感じですね～

今年もぼちぼち部屋の整理しつつ、楽しく過ごそうかな(*'▽')

あけおめ！

明けましておめでとうございます！

本年もさらに飛躍の年になります(*'▽')

今年も無事終わります

今年はいろいろ変化の大きい年になりました。

うれしいこと楽しいこといっぱいで素敵な一年でした。

新たな年もさらに加速して臨みたいものですね(^-^)

プチ熱中症に気をつけよう！

ぼちぼち梅雨もあけそうな感じがしますが、
そうなるといよいよ夏本番となります。

さすがに夏本番ともなれば水分補給やミネラル、塩分を気を付けるようになりますね。


しかしながら今の時期、若干熱中症気味な方を多く拝見します、
特徴としては、寝ても疲れがとれない、頭痛、吐き気、めまい等々ですね、
疲労から代謝が落ちてなるみたいなんですけど、
シャワーで入浴を済ましたり、冷房を適切に使用しない
水分はとるけど塩分やミネラルが不足するとか特徴が見えてきます。

ちなみに4月～5月辺りに体調を崩しているとスタミナが回復しきる前に
今の時期に突入してるのでバテやすいですよ。

そんな時はきちんと湯船につかり汗をかいて、水分もミネラルウォーターではなく
スポーツドリンクなどを選んで、食事もパンやコーヒーばかりでなく
和食をとるようにすると良いですよ、ステーキに岩塩とかも良いですね～

お酒で内臓も疲れやすいのでしっかりした休息もとるようにしてください！