遅筋と速筋

そんな言葉を教えていただきました。

①遅筋

持久力に富んだ筋肉で、長い時間動作を続けても、疲れづらい性質を持ちます。

ただし、瞬発力はあまりありません。また、遅筋繊維を鍛えても、ゴツゴツした体にはならず、細く締まった体になります。

マラソン選手をイメージするとわかりやすいですね。

②速筋

瞬発力に富んだ筋肉で、遅筋の２倍速い伸縮動作が可能というのが現在の定説になっています。

「伸縮のスピードが速い」ということは、瞬間的にパワーを出すスポーツに向いている、ということです。

また、速筋繊維を鍛えると、ゴツイ体、逞しい体になります。

いろいろあるんですねぇ・・・。

さぁ・・・お腹廻りですかね！？ｗ

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ダイゲン社員でありバレーボールのコーチでもある人より