新年あけましておめでとうございます＾＾
痛み無し×副作用なし！
恵比寿育毛サロン、SERAPHIM(セラフィム)のかみさきです👩🏻⚕️
▼私の育毛の軌跡はこちらをご覧ください✨
年末年始はゆっくりできましたか？
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか😌
お休み明けは特に、目覚めのコーヒーがなくてはなんだか目が覚めない！と言う方も多いと思うのですが、
お客様からも
「カフェインはコーヒーは結局のところ健康にいいのか良いのか？悪いのか？」
ということをよく尋ねられます。
私は個人的に「コーヒーが大好き！」と言うわけでは無いので、カウンセリングを始めた頃、一日に何杯もコーヒーを飲まれてる方がとても多いことに驚きました😳
結論から言うと
適量であれば健康に良い効果が期待できる。
ただし、過剰に摂取した場合は、頭痛や胃痛、不眠や不安、吐き気などの症状を引き起こすことがあり、国際機関等においても注意喚起が出されているものになります。
※また、カフェインの摂りすぎは胎児に影響があるとの報告もありますので、妊婦さんは特に注意してください。
そこで本日は、育毛に関するメリットを中心にコーヒーについてお伝えしたいと思います🤔✨
【コーヒーに含まれるポリフェノールの一種クロロゲン】
・抗脱毛成分といわれる成長ホルモンの一種(IGF-1)が増加することで髪の成長を促す。※IGF-1は育毛剤にも含まれていることも多いです！
・髪の毛周期の期間を長くする。これらの働きにより、育毛効果が期待されています。
また、カフェインについては血管を拡張し、育毛には欠かせない血液循環量が増えるとも言われている良い面もあります。
ただし、気をつけたいのは⚠️
①カフェインによって睡眠の質に悪影響をもたらす。
②空腹時に飲むと血糖値を急上昇させてしまう。
③利尿作用が強く、身体が脱水状態なりやすい。
これらの3点が、育毛を阻害する働きにもなるという事です。
◎コーヒーの良い効果をプラスに発揮する飲み方☕️
・成人:1日あたりカップ1、2杯を目安にすると、カフェインよりもポリフェノールの良い影響を受けられると言われている。
・食後や食間に飲むこと(空腹は避ける)。また、寝る前は避けるかカフェインレスのものを選ぶ。
・コーヒーを飲んだら同じ量のお水を意識して飲むことで、身体が脱水状態になることを防ぐ。
コーヒーがお好きな方なら、せっかくのコーヒーを、健康や育毛効果が発揮されるよう楽しんでいただきたいです＾＾✨
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