ラッピ～ラッパ～徒然日記

フラワーアレンジメント　お試し

葉桜を愛でながらのお散歩🚶そして飲み🍷楽しい日々を過ごしております。毎月お花を購入しているので、それならばと近所でやっているフラワーアレンジメント教室に通うことにしました。お試しの日は、ラウンド💐毎月一回、緩く通います。

2026はじまり

明けましておめでとうございます🎍今年は家族全員、新しいスタート。一日一日を大切に、人生を楽しみます

アメンバー限定記事2025年振り返り

マウスピース矯正⑦

マウスピース矯正の最後の診察は、先生のご都合で一週間あと倒しになりました。綺麗になりましたね、といっていただきました。歯のクリーニングのあと、歯につけていたポッチ凸(マウスピースのため)を削って完了。今後は保定のためにマウスピースを一日中装着を半年。その後、寝るときだけ装着を半年するのがおすすめとのことでした。要するに一年はつけていたほうがよいってことだね。マウスピースは保定用に新たに作ると22000円だが、最後のマウスピース(ポッチ凹があるけど)を使っても問題ないとのことで、そのまま使うことに。ポッチの見た目なんて気にしない。レントゲンを見つつ言われたのが、銀歯の部分が、虫歯が数ヶ所できているとのこと。長年虫歯ゼロだったのに、とうとう虫歯治療。このまましばらく通うことになりました。銀歯をはずして虫歯治療するとマウスピースが合わなくなる場合があり、そのときは保険で作れるとのこと。歯科衛生士さんとの会話で、あまりにバタバタしていたので、じっくり顔や歯を見てなかったことに気づきました。人は忙しいと細かいことは気にしない。これからあらためてケアしよう。【総評】●マウスピース矯正(本格矯正の25年後)は、期間半年で、成果は十分納得できるもの。●間食防止やケアに気を配る習慣になった。●検査が虫歯の発見となり、治療へのよい機会となった。●先生の良し悪しあるかもなので、良い先生でラッキー。見極めは必要。●医療費は確定申告予定なので、一年に集中して治療&支払いしたほうがよい。無事にマウスピース終わりました。やってよかった

マウスピース矯正⑥

猛暑続きから、夕方涼しい風が感じられるようになりました。８月29日からのマウスピースは、少し痛みを感じたものの一気に歯が動いたような気がします。暦は９月、マウスピース矯正は残すところあと２ヶ月となりました。マウスピースを人前ではずすのは格好悪いので、ランチのときはハンカチで口元を覆ってはずし、公式な(会社の)飲み会の席では予めはずしてから参加しています。仲良しとの飲み会はその場ではずしちゃうけど入れ歯みたいに見えるのよね。夏から秋へ夕方の明るいうちに家をでて地下鉄に乗り、家族が入院する病院最寄り駅に着いて地上にでると、辺りは暗くて秋の夜。地下にいた30分でタイムリープしたかのよう。高層階にある病棟からは、東京の夜景が綺麗に見えます。夜は見舞い客が少なく、エレベーターが途中階で止まらず上までいけました。ラッキー🍀普段テレビを見ることがなくなったせいか、病室で見るテレビが新鮮。小さな冷蔵庫はいっぱいで、余計なものは持ち帰り。整えられた空間。

マウスピース矯正⑤　装着後半

マウスピースを装着して８週経過したところで診察。歯のお掃除をしてもらい、新しいマウスピースのフィット感を確認。さぼっていたら新しいマウスピースに違和感がでるのでしょう。そして後半全部のマウスピース６袋を受け取りました。一番最後のマウスピースは下顎分のみ。上顎のほうが早く矯正が終わるので、上顎については最後同じマウスピースを4週間つけるのだそうです。下顎のほうが時間がかかるんだ食べるときはマウスピースをはずすのですが、意外と唾液で汚れます。装着前に歯ブラシで洗っているのですが、汚れの落ちが悪いときがあります。歯科衛生士さんにきいたら、歯みがき粉は研磨剤が入っているのでマウスピースの掃除には🆖入れ歯洗浄剤もありですが、食事以外は装着なので、つけおきの洗浄剤だと時間がかかるのとのことでした。短時間のつけおきタイプはあるのかな？マウスピースは(プラスチックなので)、石鹸で洗って綺麗にすすぐのがよいみたいです。これ簡単。飲み物はコーヒーとか、色がつきそうなのは控えたほうがよいとのこと。最初の頃は、わざわざはずして飲んで、歯磨きしてから装着していましたが、自分のなかで、飲み物は装着したまま🆗にしました。だから色素沈着するようなものはなるべく避けています。とはいえ、たまにコーヒーも飲んでいます。赤ワインははずして飲みます🍷次はちょうど３ヶ月後に診察。毎日の積み重ねで、綺麗になっていくのが嬉しい。昨日からの新しいマウスピースを見ると上顎の歯がかなりフラットに並んでいます。ここまで動いてきたんだと思います。我が家は、家族全員にお金がかかっているときで、歯列矯正は贅沢かと思いましたが、はじめてよかったです🙆どうせやるなら早いほうがよい。思うこと🍀矯正はともかく、医療費をもっと下げてもらいたい。家族の病気で、医療費のばか高さに驚きます。高額医療費限度額申請してもです。病院事情で、入院してても一旦退院して数日後にまた入院というややこしいこともしました。大手薬品メーカーに勤務する身内(薬剤師)は、病院相手の営業をしているので、そういった病院の事情も教えてくれました。病院というより、その上、国の制度が悪いのか。つくづく「健康で」病院のお世話にならずに生きたいと思います。病気をしている皆さん、１日も早い回復を祈っています。健康第一💖

マウスピース矯正④　装着

マウスピースが出来上がり、いよいよ装着となりました。歯のクリーニングは初回にしていただいたのですが、再度軽くクリーニング。マウスピースの効果がでるように、歯の表面に透明なポッチをつけていきます。歯科衛生士さんがやってくださったのですが、わりと時間がかかりました。後ろにさがっている歯にはポッチをつけなかったので、全部につけるわけではないのね。マウスピースをいざつけてみると、やや話しづらい。電話にでたときに物凄く違和感ありました。が、数日で慣れました。今は問題なく電話で話せます。渡されたマウスピースは３セット。袋に日付が書いてあり、２週間経ったら次のマウスピースにかえるようにとのことでした。装着は簡単ですが、より効果をだすために、装着したあとチョーイというものを噛んで、ぐっとはめてくださいとのこと。チョーイはシリコンの棒状のもので、Amazonや楽天市場で購入できます。私が購入したのは４つ入りで1000円しないものでした。食事の時はマウスピースをはずしてケースにいれます。ティッシュに包んでおくと、間違って捨ててしまうことがあるので要注意。捨てたら新しいものを作るのに、余計なお金がかかります。ケースにチョーイを１本いれて持ち歩くことにしました。食べるときはマウスピースをはずし、食事後に歯磨きしてからまた装着になります。年を取って急激に太りやすくなりましたが、マウスピースをしていると間食が減ってよいです。また美顔鍼にいくと、噛みしめ癖で、顔の一部が固くなってると言われることがあるのですが、マウスピースをはじめたら改善されるのかしら？歯並びだけでなく、改善されるものが他にもあるのはよいこともうすでに2セット目突入。サボらずつけるのが大事といわれたので、しっかりつけています。1セット目の終わり頃、マウスピースがゆるくなってはずすのが楽になるのですが、これはきっと歯が動いている証拠なのでしょう。　２セット目装着のときに、かっちりした初期の感じが戻ったので、この繰り返しで歯がほんの少しずつ移動していくのでしょう。少し隙間ができているところも、綺麗になるとよいなぁ。整っていくのは大変嬉しいです。ホロスコープでいえば、今年はとてもおおきな変化の年。まさにその変化が会社でもあり、雰囲気がガラッと変わったことを実感するときがありました。固定観念に囚われず、変化を受け入れようと思います。そんなこんなでバタバタをしているうちに、あっという間に矯正が終わりそう。最後までやり遂げる

マウスピース矯正③　見積り

検査結果とマウスピースメーカーからのスケジュール(マウスピースの工程)と見積りがでました。先生の開口一番は50万話が違う、やばい歯医者だった？と一瞬思いました。よくみるsmile moreのコマーシャルは17万、検査時の話では30万ときいたので、50万という高い費用について質問すると、すぐに回答ありました。同じブランド(メーカー)でも、歯科によって値段設定があり、A歯科では、20万、30万、50万を設定しているとのこと。それは、マウスピースの数と期間に比例しているようで、先生の意見ですが、20万コースはオススメしない、それならむしろしないほうがよいとのこと。(ここで満足しなかったら延長できるシステムがあるのかは謎。それがあったらベストでは？)前回の話で30万を想定していたし、予算も30万だったので、結果、矯正期間20週(５ヶ月)の30万のコースを選択しました。矯正終了時には保定のためのリテイナーもついています。(当然だけど)また定期的な通院費用を含みます。ちなみに、20代にしたワイヤー矯正のときは、毎月一回通院し、そのたび5000円をお支払していました。ワイヤーの場合、医師がやることが多いから技術料かな？50万はとても素晴らしい仕上がりになるようですが、私の場合は30万コースでも問題ないだろうとのこと。なら最初から30万コースをすすめてよと思いましたが、そこは商売なのでしょう。メーカーも最長、高額なところでだしてくるのかな？ということで、二度手間な感じですが、再度メーカーにスケジュール(マウスピースの工程)をだしてもらことに。。。つづく。※現在すでにスタートしているのですが、やっぱりA歯科にしてよかったと思っています。

マウスピース矯正②　検査

マウスピースをはじめるにあたり、①どのブランドにするか検討②どの歯医者にするか検討①は、snsにやたらに広告がでてくるのですが、口コミやそれらを比較したサイトがあり、自分としてはここというものを選びました。ちなみに次男はワイヤー矯正後、保定としてマウスピースをしています。歯列矯正専門のところから渡されたものでブランド不明(自宅では確認できずという意味で、歯医者にいったらわかるはず)長男は歯列は問題ないと思うのですが、密かに本人が気にしている部分があるようで、Oh,my teethにいった模様。たぶん(想像ですが)、初回マウスピースをお試しできるものの、結局矯正はやらないことにしたようで、マウスピースは洗面所に放置。私はsmile moreを選択。取り扱い歯医者さんで、しっかりした歯医者さん、且つ、通いやすいところにしました。【重要】気を付けなければならないと思ったのは、マウスピースを渡して、あとは患者にお任せ～、経過は知らないよ～の歯医者。歯列矯正は繊細なので、完全患者任せなら、やる意味ないと思っていました。歯医者にいってわかったことは、安く矯正できますよーという広告がたくさんあるのですが、同じブランドでも、費用設定は歯医者に委ねられているということ。なので、歯医者によってトータル費用は違います。私が選んだA歯科は大きな歯医者さん(治療用の椅子が20くらいある)で、私の担当医師はインプラントなど担当しており、矯正歯科を10年ほど経験されている40代中程の先生。検査代無料とうたっている広告もありますが、A歯科は検討する前の検査に15000円かかるとのこでした。もし矯正するなら、トータル費用の一部に組み込まれるし、やらなかったら返金はできないとのこと。検査をお願いし、歯のクリーニング、検査に１時間くらいかかったかな。ピカピカの歯になり、大変気持ちよい、いいスタートでした。※クリーニングだけでも定期的にするとよいですね検査は、四半世紀前の歯列矯正のときはなかった検査があり驚きました。治療は10年前と比べるとすごい進歩してると、別件で病院にいったときに内科の先生に伺ったのですが、歯医者もそうだなと思いました。四半世紀前はマウスピース矯正なんて聞いたことありませんでした。次回は検査結果&見積りを伺います。つづく。

マウスピース矯正①

歯列矯正は１０代頃にやったほうがよいと思います。私がワイヤー矯正をスタートしたのは25才。上は裏側に、下は表側にワイヤーをつけていただきました。裏側にしたことで料金アップ、矯正期間も少し長くなりました。自分の問題ではありますが、裏側にワイヤーをしたおかげで、それほど気にならずに過ごせたので、自分としてはベストだったと思います。顎が狭く、そこに歯がでこぼこに並んでいました。ですので、スタート準備で、親不知３本、上の歯２本、下の歯２本を抜きました。７本もの歯を抜いたので、矯正をはじめてすぐに顔がしゅっとし、会社の人に「整形した？」と言われました。(いまの時代、不適切発言だね)食事が減って痩せたのもありました。ダイエットによいかも。あれから四半世紀。矯正後の後戻りがおきて、簡単に治せたらよいなと思っていました。検討を２、３したところで、一度ちゃんと矯正したことがある場合、後戻りを治すのにマウスピース矯正がびったり。ということで、マウスピース矯正はじめます。つづく。

ピラティス2024 41回目lower　42回目hip&legs

ナマステ~続けること大事。二日連続行けて嬉しい♥️毎日通えたらよいんだけどなぁ。連日友人と素敵なお店でごはん✨🍻🎶同い年なので、悩ましいことはだいたい同じ。職場のこと、子どもたちのこと、親のこと。話すとヒントがもらえたり、ラッキーなお話になったり、話すって大事だね。友人たちには感謝です♥️とりあえず、元気な体で年をとらないと悲惨なことになるので、いまのうちからトレーニング。歩くとかでもよし。Love,

ピラティス2024 39回目40回目upper

ナマステ～✴️キャンセル待ちでほぼ繰り上げにならないサブスタジオ。場所なのかな。会員数が多い。メインで通っているスタジオはまぁまぁ繰り上がる。32人待ちで繰りあがったことも。もう少し通えたらよいなと思いつつなかなか行けてない。最近ばたばたしていたけど話せる人がいるというのは有り難いこと。しかも以前その業界にいて詳しいからとても的確なアドバイスがいただける。慌てず冷静に目の前のやれることをやろう。今度の魚座満月は終焉を意味するらしい。ホロスコープって、すごいかも。「終焉」っていうと悲しい感じがするけど新しいスタートがあるってことだものね。大きく変わるのは確か。Love.

ピラティス2024 38回目upper body

ナマステ～🧘先月はペナルティの影響で予約が思うようにとれず。しかも、８月末にキャンセル待ちしていて、あと一人というところで繰り上げにならず、通常なら新たに予約できるはずなのに時間をおいても予約できず、予約システムの不具合なのかほとんど行けず、月額コストに見合わないから解約しようかと思ったほどジムにするか要検討。通いやすくて、安くて、内容が充実したジムあるといいな。数ヵ月ぶりに会った元同僚がより可愛くなってて歯列矯正の影響か口元のラインがかわっていた。わずかな期間でだいぶ歯は動くものね。公私ともに充実していると顔が違うなLove,

ピラティス2024 37回目 lower body

ナマステ〜♥ペナルティくらって週イチしかいってないピラティス🧘‍♀️来月は倍行けるかな。早朝に母から電話で伯母が亡くなったという。この伯母とはかなり御縁が薄くて数回しかお会いしたことなかったけど御冥福をお祈りいたします。母が健康なうちに一緒におでかけしよう。love,

ピラティス2024 36回目　Basic

ナマステ〜💜予約が1回しかできないためまた久しぶりのピラティス。今日も骨盤の傾きをなおされました。申込みにきていたお母さん、年齢は37〜40才　お嬢さんは7〜8才若いうちからやるといつまでも若々しいママでいられるかもね。お嬢さんはガラス越しのピラティスになにやってるの？という顔でした。ダンスとかじゃないし、興味ないよね。親子で一緒にやれる日がくるかも🧘‍♀️台風で1日ずらした飲み会。今日も暑いからビールが美味しいはずlove,

ピラティス2024 35回目Basic

ナマステ〜💜またペナルティくらって予約が一回しかいれられません先週しっかり押さえていた予約は鍵がなくて家に帰れずピラティスグッズを持ち出せずに泣く泣くキャンセル❌️バイト休憩中の息子の鍵を借りて帰宅も新たに当日の予約がとれるわけもなく本日が久しぶりのピラティスとなりました。久しぶりだと身体がなまってるのがよくわかる友人が食事制限＋健康補助食品＋耳つぼで7キロ痩せたので、わたしも頑張りたいところ。友人がくれたアルギニンは飲みやすいので楽天市場で購入して飲み始めました。こう毎日暑いとだけど、そろそろ温泉にいきたくて予約しました。しかも注目していた温泉があいてて初に予約取れました。楽しみ楽しみを励みに暑さ乗り切ろうlove,

ピラティス2024 34回目　Lower body

ナマステ〜💙ピラティスでは汗をかきませんが、ピラティスに行くまでに大汗。35度だものね。今朝は、スタート時間を間違え、髪も乾かさずにスタジオむかったのですが、早すぎて入室できず。（レッスン開始30分前から入店可）ノーメイクにマスクの首までヒラヒラがついてるのしていましたが、それでも顔が焼けたようなレッスンは基礎的なものですが、またしても骨盤があがりすぎているようで下げられました。毎回。これが猫背の原因だろなそしてこんなに暑いのに冷え性がひどいので、今朝から足湯はじめました。もっと湯温あげたほうが温まるなぁ。バスロマンをいれてみました。そして足のむくみがあるのでずっと前に購入したドクターショールの圧がかかるレギンス履いてみました。気に入っていたのですが、ゴム部分がかぶれて大変なことに。もともとゴムにかぶれやすいのですが、見た感じ直接触れていなくても痒くなるのてもう履けません。普通にハイソックス履いてみようかな。高山旅行でたくさんのツバメの巣を見ました。もう巣立ったろうな。love,

ピラティス2024 32回目　ヒップ&レッグス

ナマステ〜💙毎日暑いので、最新の日傘購入。あとインスタで知った日焼け止めクリーム。若いコのオススメ、ほんとよかった。あとIKKOさんオススメ汗拭きシート🍑などなど持参で、夏のレッスン。最近別な系列のピラティス体験に行ったらあまりにもよくなくて、現在のレッスンのよさが染みました。体験レッスン後に、加入しない理由をきかれましたが、ありすぎて、、、2つ、3つだけお伝えしました。ねこはいつもよい匂い🐾ものすごーく嫌いな匂いがあって香水ではなく人の匂いで加齢と、なにか条件が重なってその匂いになると思うのですが、先日千葉からの野球の帰り、お隣に座った方がその匂いで、でも先が長いから立ちたくないしで辛かったです加齢臭は要注意だわ。（自分）love,

ピラティス2024 31回目ウエストシェイフ

ナマステ〜💙旅行や休日出勤やらで久しぶりのピラティス。腹筋を中心に鍛えるレッスンてす。途中ついていけないところ2箇所あり。腹筋なさすぎて、腰が痛くなりました。自宅近くに新しいピラティスがオープンしたので、お試して行ってきました。料金が5000円安いのが魅力。が、施設も内容もいけてませんでした。同じウエストシェイフのレッスンでしたか、雲泥の差。他と比較するといまのピラティスのよさがわかります。しばらく変更なし。久しぶりにイカスミスパゲティをいただきました。齒、真っ黒だったかも。love,

ピラティス30回目strech & conditioning

ナマステ〜🤍先月のキャンセルでペナルティを受けたので予約が1回しか入れられず。それでキャンセル待ちでとれればよいけど、次の予約がとれないから、また次もキャンセル待ち20〜30人のキャンセル待ち。ようやく貴重なレッスンを1回確保したら友人もキャンセル繰り上げでとれたと。珍しく一緒にレッスン受けました。ストレッチは気持ち良い🧘友人はランニングするなど鍛えているので私よりずっと強度の高いレッスンを受けています。いまは学校が最後の1年で忙しくバイトはいっていないと。バイトといっても准看護師で病院勤務。そして就活して誰もがわかる大病院に就職が決まったとのこと。その頃、来年の4月は、正看護師。看護師は体力勝負だとつくづく思います。頑張って。love,