ラジオ体操程度の運動だけでも継続しているのと、してないのでは天と地の差が出てきます。これは本当です。
最近は凶悪な事件や、大規模自然災害等が目立ちます。
少し大袈裟な表現ですが、自分自身がサバイバルな状況下に置かれたとき第一手段として「逃げる」という動作が必要になってくると思います。
普段から「体を動かす」という習慣がついている人は「逃げる」といった動作に入る際、体を動かさない習慣の人に比べて数段いい動きが出来ます。
すなわち、1秒でも早く安全な場所に移動できる確率が高まるということです。
余談ではありますが、以前私の知人で「ラジオ体操程度を続けてもね」と軽い感じで受け流されていた方がいたのですが、ある日ラジオ体操を行った時にフクラハギの肉離れを起こし、日常生活に支障が出てしまいました。普段運動する習慣が全くなかったので、軽い体操程度でもこのような怪我に繋がったのです。
これがサバイバルな状況下だとしたら、大変なことになってたでしょう。
軽い体操程度でも継続していれば、自分や家族の命を守れやすくなります。
特に中高年の方には、朝、夕のラジオ体操が勧めです。
慣れてきたら自分のペースでよいので筋トレ等、運動強度を上げてもいいでしょう。
