9/29インスタLIVEリアタイ参加＆アーカイブ視聴ありがとうございます！！
後半たまちゃんの話
マジで神がかってたよねぇ！
お腹→背中
ともちゃん、写真ありがとうね！！！
ま〜、話が合う合うw
めちゃくちゃ楽しかったっすわ。
「お腹→背中」の
意味がわからない人は
ぜひアーカイブをご覧ください↓
アーカイブは
数日残しますのでお早めにどうぞ！
ライブの感想もらえると励みになります！質問もあればどうぞ！（かみじ公式ライン）
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「１年を捨てる」の具体例です！
大前提・ねらい
「１年を捨てる」というのは
「停滞から抜け出すための技術」です。
行動はしない。笑。
だけどずっと期待してる。笑。
ずっと期待して、焦ってる、行動はしない。笑。
期待してるだけでwwwww
行動しないwwww
焦ってるだけ。
↑
こーいう状態が停滞。
ここから抜け出すために、
１年を捨てる。
行動せず
結果だけ期待して
焦って
結果に近づいてない
プレッシャーで
行動できなくなる...
この悪循環を断ち切るために
１年を捨てる。です。
・非ダイヤさん
・ぷダイヤさん
で、やることが分かれます。
※便宜上２つに分けてます。
というか、まダイヤ・ガチダイヤなら自分のほしい結果に繋がる行動はできる(既にしている)はずなので、特に何も言うことがないです。キープしましょう。
それぞれにとっての
「１年を捨てる」
行動例を示していきます。
非ダイヤさんの「１年を捨てる」
方向性はこちら↓
※この「痩せろ」が非ダイヤさん向けに言うと「さっさと、ダイヤを思い出せ」です。
※非ダイヤさん向けには、「一年捨てて（B）、この一年でナリ心理学ガチマスターして、ブログ全部読んで。全て理解して。失敗とかうまくいかないとかに、いちいち一喜一憂せずに、サクサク行動しまくれ。」ってことです。
ポイントはピンク字
なんだけれども。
余裕と余白の話 を読んで
１年を捨てることを
「何もしない日を過ごすこと」
だと思う人は多そうです。
↓黄色マーカーのとこをどう受け取るか。
16、流れのまとめ(オチ)
- １年間捨てる。
- 予定入れない
- 成長しない（けどめっちゃ成長する）（執着しない）
- 楽しまない（けど楽しい）（執着しない）
- 余裕が生まれる
- 空白が生まれる
- 期待しなくなる
- 焦らなくなる
- 行動し始める
- 失敗できる
- 最強の精神状態
- 最強の循環
- １年後めっちゃ変わってる（執着しない）
予定入れないをした後は
「やること」があります。
それは
- 日常生活で非ダイヤが爆発した出来事をノートして振り返る（非ダイヤが爆発の行動例：お伺い行動、取引行動、私は正しい病、見捨てられ不安、無価値感、誰も助けてくれない決めつけ、消えたいetc...)
- ノート上で事実と主観に分ける。主観から非ダイヤ性を見つける。
- わたしに非ダイヤ価値観を植え付けた母親の口癖やふるまいをノートにリストアップ
- 母親がそのような口癖やふるまいの価値観を持つようになった背景をノートにまとめてド理解
- 必要に応じて不明点は母親と対話(確認)
- 母親のクソ発言、雑魚行動にはどーせイライラするので、都度クソノートなどで発散
- 上記を進めながら分からない所が説明されている情報を調べて読む
- 日常生活での自分を観察し、修正をかけていく
↑これをやる時間を作るために
予定入れないをするんですよ。
めやす500時間やると
ダイヤ思い出せます。
※個別セッション使えばもう少し短くなるかもしれない。個人差はあるのでなんとも言えないが。
例えば
友人と５人でランチをした。
あるコミュニティで知り合って
８年になる友人、集まるのは２年ぶりだ。
私はその日がとても楽しみだった。
当日は予約した店に集まり席につくと
互いの近況など語り合い、美味しい食事を楽しんだ。
集まった５人のうち
A子とB子２人は住まいが近いこともあり
定期的に食事をしているそうだ。
私はその話を聞いてザワッとした。
ザワッとした理由はおそらく
「自分がA子とB子が定期的に会うメンバーではないこと」だ。
「私は２人から選ばれていない」気持ちになっている。
ザワっとした自分が変だという自覚はある。
A子とB子が定期的に会っているだけだ。
私を含めた他３人は
A子とB子と会っていない。
私だけ選ばれてない感覚が、変だ。
そう理性を働かせようとしたが
感情的な自分は止まらなかった。
( 私がつまらないから呼ばれないのでは )
( A子とB子は仕方なくここに来ていて、本当は早く帰りたいのではないか )
( 今日を楽しみにしてきた私ってバカみたいじゃないか )
そんな悲しくなるような考えが
私の頭の中をグルグルし始めたのだ。
( あー...これは.....
私の非ダイヤが爆発している...
A子とB子は関係ない。
私と母親の問題だ。
家に帰ったらノートしよう。
脳内の母親の記事も読み直そう。
あと、母親問題終わるまでは
友だちと会うのをやめよう。
楽しめばいいだけの時間を
楽しめないなんて悲しすぎる。
大切な人と
楽しい時間を楽しむためには
私がダイヤを思い出さなきゃダメだ。
ここから１年捨てて
母親問題終わらせる。
ダイヤ思い出す。
次はダイヤとして参加する )
上に書いたのは創作ですが
大切な人と
楽しい時間を楽しむためには
自分がダイヤ思い出さなきゃダメなんです。
だから１年捨てて。
ダイヤ思い出すんです。
非ダイヤは楽しむ場面でも
非ダイヤの証拠集めをするので
予定入れない。
非ダイヤは疲れやすくて
ダイヤ思い出すための時間が
削られがちなので
予定入れない。
予定入れないをして、
↓これをやる時間を作るんです。
- 日常生活で非ダイヤが爆発した出来事をノートして振り返る（非ダイヤが爆発の行動例：お伺い行動、取引行動、私は正しい病、見捨てられ不安、無価値観、誰も助けてくれない決めつけ、消えたいetc...)
- ノート上で事実と主観に分ける。主観から非ダイヤ性を見つける。
- わたしに非ダイヤ価値観を植え付けた母親の口癖やふるまいをノートにリストアップ
- 母親がそのような口癖やふるまいの価値観を持つようになった背景をノートにまとめてド理解
- 必要に応じて不明点は母親と対話(確認)
- 母親のクソ発言、雑魚行動にはどーせイライラするので、都度クソノートなどで発散
- 上記を進めながら分からない所が説明されている情報を調べて読む
- 日常生活での自分を観察し、修正をかけていく
イメージできたら
うれしく思います。
１年捨てて
500時間やりましょう。
ぷダイヤさんの「１年を捨てる」
方向性はこちら↓
※ぷダイヤさん向けに言うと「そろそろ、次の結果出せよ」です。
※ナリはぷダイヤだったから「一年捨てる（B）」をして、結果を出しました。
こっちは特に言う事ないです。笑
ほしい結果によって
やる事が全然ちがうので
具体例が書けなかっただけですが。笑
（本当に、書きづらいので）
あとは
どのレベルの結果が欲しいかによって
日々かける負荷が変わるって話です。
注意点としては
ほしい結果が決まってなければ
結果に近づく行動が定まらないので
１年捨ててると言っても
再来年は今と同じですよ、って事ですね！
（おわり）
大好評！かみじと一緒に『１年捨てるマン٩( 'ω' )و』やりたい方はどうぞー！
１年捨てるの質問がある方は公式ライン送ってください！
１年捨てるマン参加してなくてもOK！
↓↓↓
かみじです(・∀・)
たとえば
焦りやすくて
時間がかかるのは
自分を責めるところじゃなくて
自分を認めて降参するところ。
「これが自分なんだな。」
って受け入れるところね。
世の中一般的に
評価されるような
華やかさではないスキルを
才能として持った
魅力ある存在なのよ。笑
かみじは
人一倍
焦りやすくて
時間がかかるひと。
人一倍
焦りやすくて
時間がかかる
自分を
人一倍知っているので
そんな
自分の操縦方法を
考えるのが好きな
自分ヲタクです(・∀・)笑
自分ってこうなんだな
って降参した後に
わかった自分の特性は
ネガティブで
おとなしい
言語化
整理
背景を考える
が、好きで得意。
爆発力
没頭力はなくて
ゆっくり
コツコツ系
目的と行先を
忘れっぽくて
忘れてると秒で焦る
それから
意識してたのは
・時間はかかる
・時間はかけていいから「できてないのにできたことにすること」を作らない
・ほぼ確実に数十回は結果が出なくて焦るだろう
・焦った時は目的と行先
・焦ってる間は余計に時間がかかるので焦った時のテッパン対処法をはやく掴むこと
ちょっと表現がネガティブ特有だけどｗ
時間かかる
こういう失敗をしそう
焦る前提で
リカバー策を見つけたら勝ち
みたいな感じで
いまいい感じ(・∀・)
かみじの場合は
こうしておくと
その時のテンションや
結果に左右されないので
快適にやりたいことを
やり続けられる(´▽｀*)
かみじは
自分の焦りやすさと
時間のかかり具合に
ものすごく自信を持っているから。笑
自分の不得意に
自信を持てるようになると
すごくラクよ。
自分の魅力
自分の才能って
自分が不安じゃなくなったとき
に、わかるよね。笑
そんで
だいたい自分の憧れとは
違う方向にあるのよ。笑
10代からずーっと
自分と逆にいるひと
追いかけてたからさｗｗ
ポジティブで
明るくて
人気者で
おおらかで
癒し系
賢くて
色んなこと知ってて
どんな話も合わせられて
ユーモアのセンスがあって
仕事ができて
何やらせてもすぐ出来て
さりげないフォローが上手くて
思いやりがあって
言葉遣いがキレイで
みたいな。
自分にないものを
取り入れられたら
人生は最高になるって思ったけど
結局、不安になりたくなくて
そっちになれたら得だろうな
損しないだろうなって思ってたから
いくら変わろうとしても
変わらない自分が
情けなくて
悔しくて
惨めだったし
できるようになっても
なんか器用貧乏になってるだけで
虚しくて
安心感もなければ
リラックスできてもないし
最高な気分にはなれなかったよね
自分の本来の性格は
不安じゃないときにわかるもの。
自分にまだ不安があると
そこから逃げるための自分
不安による不快や恐怖から
自分を守るための自分を作るから
ダイヤモンドの時＝性格
非ダイヤモンドの時＝状況
だね。
もしかしたら
あなたが今
自分の性格だと思っているものは
正確じゃないかもしれない(・∀・)
自分の不安を解消して
自分の苦手・不得意に
自信を持つようになると
それがあなたの好き・得意を
伸ばすことにつながるから
本来のあなたらしさは
もっと濃くなるよ(´▽｀*)
（おわり）
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