女性の周期とお通じの話なんですが…
やっと生理がセッション後に来まして
体重も動き、今朝66.8キロになりました。
しかし、喜びにくいのが
筋力が過去最高に落ちておりまして…
昨日に至っては食事が1日一食。
怒られる覚悟、関係なしに寝てしまいました。
アプリで食事報告するのが、怖かった
怒られる前に言い訳したくて、
今日の食事の言い訳ですが…って送ると
ドSトレーナー「言い訳って言葉にニヤッと笑ってしまいました。」
と、返事。
ニヤッて！
そこはクスッとじゃないの？？（笑）
ドSトレーナー「正直に報告頂き、ありがとうございます。お身体の調子は大丈夫ですか？」
優しい。。
だから一緒に頑張れる。
今日からまたちゃんと食べなきゃ。と、思うのですが…食事ってなかなか大変。
考えずに食べたいものを食べてた時は
あっという間にカロリーオーバーしてたけど、
糖質制限して、高タンパクで
カロリーも取れて食べれる量って…
難しい。
そこで他のライザッパーの方のブログを拝見して
初めて気づいたのですが…
糖質制限は1日20gの設定の方が多いのでしょうか？？
私の糖質制限は1日50gなんです。
多くない？とは思ったものの、
楽なので深く気にしなかったのですが…
契約の期間と関係あるのでしょうか？
二か月とか三か月なら、糖質20g
半年なら50gとか？？
無理ない方が良いかとは思いますが、
目標まで－25キロだったから、半年契約の方がお得です。と、言われ
二か月で25キロも痩せれないのは当たり前だし、どうせ延長するなら…と踏み切ったので
ちょっと趣旨が逸れてる気がしてしまいます。
この間のプランニングでトレーナーに
「長いお付き合いになると思うので、宜しくお願い致します。」と改めて言われ…
トレーナー自体は大好きなので、飽きずに付き合えるかと思いますが
ダイエットは長くしたくない！という思いから
ワンテンポ返事が遅れてしまいました
深く考えてしまった私が悪い
1日に50gも取ってたら、チートデイはもっともっと最終手段なのもうなづけました。
(色々と書いて下さるブロガー様には
いつも勉強になり、感謝です。)
糖質ゆるめの制限だからか？
便秘にはなっていません。
トレーナーからは、糖質制限すると便秘になると言われているので
食物繊維と乳酸菌を一緒に摂るようにはしており…
今のドSトレーナーに、初回のセッションで腹筋をめちゃくちゃ追い込まれた時には
流石に出にくくなりましたが
(腹筋のやり過ぎは便秘になるそうです)
久しぶりに生理中、水様便になるという
下し方をしました。
20代前半の頃、生理なると便が緩む。とか思ってたなあ～と…しみじみ。
早く体内年齢も若返らせたいです。