糖質を摂ってから3日後の
ライザップで体重測定の結果。
増えた体重は次の日から減っていってたので…
前回のセッション時と比べても
思ってるより増えてなくて、体脂肪率も筋量も、内臓脂肪も増えず
やったー
と、一安心すると…
と、一安心すると…トレーナー「まあ、海の消費カロリーが多かったんでしょうね。でも、1週間後に増えてなかったら良いんですけど…それが心配。
」
」との事でした。
セッションも頑張ってるつもりだったんですが、元気がないですね。と言われ…
どうも夏バテしてるみたいです。
道理で、胃もたれしてたわ。
生理前という事もあり、めまいもしてたので胃薬と貧血の薬を購入。
薬に頼りたくないけど、我慢して辛い思いを抱えてメンタルやられてる場合じゃないですしね
バランス良く身体に必要なものを食べ物から摂取出来たら良いんですが…
それってわたしには難易度高いです
一度気に入ったら、同じ料理を続けて食べてしまうところも悪い癖なんだろうなあ〜
トレーナーに、そろそろで終わる事言われないので（笑）こっちから言うてみたら
え？
って顔されました（笑）
気づいてなかったのか？延長すると思い込んでるのか？？トレーナーの事なので、考えた事もなかったんだろうと思いますが…（忙しい方なので、気づく暇もなかったんだろう。）
トレーナーの事なので、考えた事もなかったんだろうと思いますが…（忙しい方なので、気づく暇もなかったんだろう。）ライザップ終わったら、旅行に行きたいと言う話をしてるので、
トレーナー「終わったらイキナリ食事乱れるパターンですか？
」
」と、言われる始末。
いやいや！
半年我慢してたんだから、食べたかったものは食べちゃうだろーけど
辛い思いとお金掛けて投資した身体、そうそう戻すつもりもないし！
前の自分より、今の自分の方がやっぱり好きですし。
でもキープっていうには油断しそうな体重なので
このまま50キロを目指しますよ！
教えてもらった事、忘れたわけではありませぬ！
ライザップ終わってもダイエットが続くので、ガジェットを購入しました。
バッテリーが続く限り、心拍数を測って貰います。
歩数は勿論の事、心拍数と睡眠状況も測ることで
１日の消費カロリーを計算してくれます。
食事摂取カロリーと消費カロリー…
ちゃんと消費カロリーの方が多いんですけど…体重が減らないのは
疲れが溜まってるから？？
カロリーが不足過ぎるから？
悩むーーー
データを取っていって、どういう時に体重が増減するのか？見極めれたら良いんだけれども
食べたものは3日後の身体っていうし
トレーナーは1週間後っていうし…
2週間くらいは、同じ条件で試すっていうパターンを繰り返してみないと
分からないな
でも、月の半分は生理と生理前に影響されるから…1カ月置きの実験が望ましい。
って、分析しても
メンタルが豆腐過ぎてやれる自信ないなあ
でも、自立して
自分の身体をコントロール出来るようになりたい
そう考えたら、もっと早い段階で
ガジェット使ってても良かったなあ〜って今更。
外は暑くて、中はクーラーで寒くて…
出される水は冷たくて…って、なんだか身体に堪えますが
頑張って乗り切りましょう！